人前で話すのがつらい、不安や緊張をひとりで抱えている方へ
「心配し過ぎているかもしれない」
「友達の些細な一言でしばらく傷つく…」
「怖い病気なのではないか？と気にしすぎなのかもしれない」
そう思いながら、ひとりで不安を抱えていませんか？
不安や緊張、理由の分からない不調は、決して弱さや気のせいではありません。
さかい快福整体堂のオンライン健康相談では、あなたの今の状態を丁寧に整理し、無理のないペースで整えていきます。
※すべてに当てはまらなくても構いません
- 人前で話すと、体の反応（唾液・緊張・動悸など）が気になってしまう
- 病院では「異常なし」と言われたけれど、つらさは続いている
- 不安や緊張が抜けず、日常生活に影響が出ている
- 自分の性格や考え方のせいだと、責めてしまうことがある
- 誰にも理解されず、相談先が分からないまま時間が過ぎている
- できれば、落ち着いた環境で、じっくり話を聞いてほしい
もし、ひとつでも当てはまるものがあれば、今の心と体のバランスが影響している可能性があります。
オンライン健康相談で大切にしている3つのポイント
①「痛みや不調」だけでなく、今の状態を一緒に整理すること
当院のオンライン健康相談は、
「胃がキリキリ痛む」「不安で眠れない」「喉がつまったような違和感がある」
といった、表に出ている痛みや不調だけを見る場ではありません。
どんな場面でつらくなるのか？
そのとき、体や心はどんな反応をしているのか？
これまで、どんなふうに我慢されてきたのか？
今の状態を、評価や正解探しではなく、整理することを大切にしています。
話しているうちに「そうか、だからいつも体調が辛くなるんだ」と腑に落ちる方も多くいらっしゃいます。
② 無理に変えようとしない、あなたのペースを尊重すること
「前向きにならなきゃ」
「マイナス思考ではダメだ」
「気にしないようにしなきゃ」
そのように頑張るほど、かえって体の反応が強くなってしまうことがあります。
当院では、
無理に考え方を変えさせる
性格を直そうとする
すぐに答えを出す
そういったことは行いません。
今のあなたにとって、ちょうどいい進め方を一緒に探し、必要なところだけ少しずつ整えていきます。
③ 全国どこからでも、安心して話せる環境を整えること
ご相談の多くは、他府県・遠方の方からです。
オンライン相談は、ご自宅など落ち着ける場所で、顔出しが不安な場合は、事前にご相談も可能です。
周囲を気にせず、安心して話せるというメリットがあります。
整体院や医療機関などの慣れない場所よりも、あなたが居心地よく感じられる場所でお話しいただけます。
そのため、
「うまく話せなくても大丈夫」
「途中で言葉に詰まっても大丈夫」
自然な会話の延長のような形で、あなたのペースでお話しいただけるよう心がけています。
「まずは、今の状態を一緒に整理するところから始めませんか？
オンライン健康相談は、こんな方におすすめです
- 理由のない不安・緊張癖など、体の反応が気になり人前の場面がつらい方
- 病院や医療機関では「異常なし」と言われたが、苦しさが残っている方
- 自分の性格や考え方のせいだと感じ、ひとりで抱え込んでしまっている方
- 誰かに話したいけれど、対面で相談することに不安がある方
- まずは今の状態を整理し、落ち着いて向き合いたい方
- 無理なアドバイスや押しつけではなく、丁寧に話を聞いてほしい方
体調不良の強さや期間に関係なく、「今のつらさを整理したい」という段階でも、ご相談いただけます。
対面での相談とオンライン健康相談の違い
さかい快福整体堂では、大阪府堺市でのご来院によるご相談と、全国対応のオンライン健康相談の、どちらもお選びいただけます。
来院でのご相談のメリットは、対面ならではの臨場感と、直接お会いして話せる安心感です。
一方で、新型コロナウイルス以降、
・他府県に住んでおり、大阪までいけない
・人前の場面がつらくなった
・外出そのものが負担に感じるようになった
・自宅から当院までの往復時間がしんどい
・電車賃やガソリン代など、物価高の影響を少しでも減らしたい
といったお声も増えており、オンラインでのご相談を選ばれる方が年々多くなっています。
オンライン健康相談ならではの5つのメリット
① 人前を気にせず、安心できる環境で相談できる
ご自宅など、落ち着ける場所からご相談いただけます。
人の目や周囲の音を気にする必要がないため、「うまく話せるか不安…」という方でも、自然と気持ちを言葉にしやすくなります。
② 移動の負担がなく、体力・時間・お金を節約できる
通院のための移動時間や、電車賃・ガソリン代は不要です。
体調がすぐれない日や、外出が億劫な時でも、ご自宅なら無理なくご自身のペースでご利用いただけます。
③ 全国どこからでも、同じ内容のサポートが受けられる
お住まいの地域に関係なく、堺市の当院で行っている健康相談と同じ内容・同じ時間で対応しています。
「近くに相談できる場所がない」という方にもご利用いただいています。
④ 顔を見て話せるため、文字や電話よりも伝わりやすい
オンライン相談では、できればお顔を見ながらお話をさせていただいています。
なぜなら、表情や声のトーンを感じ取りながらお話を伺えると、言葉にしづらいお気持ちも共有しやすくなるからです。
※ただし、顔出しが苦手な方や抵抗がある方は、最初から音声のみでのご相談も可能です。
⑤ ご自身のペースを大切にした進め方ができる
痛みや不調の強さや、心の状態は人それぞれです。
無理のないペースで、「今の状態に合った相談の進め方」を一緒に整理していきます。
オンライン相談が初めての方へ
オンラインでの健康相談がはじめての方は、「うまく話せるだろうか」「画面越しで本当に伝わるのかな」
と不安を感じられる方も多いと思います。
当院のオンライン相談は、しっかり話すことが目的ではありません。
今感じていることを、言葉にならないままでも大丈夫です。
画面越しではありますが、お顔を見ながら、落ち着いた会話の中で、今の状態を一緒に整理していきます。
相談のペースや進め方も、無理に決めることはありません。
あなたの状況に合わせて、一緒に考えていきますので、どうぞご安心ください。
オンライン健康相談の流れ（3ステップ）
STEP1｜ご予約・日程の調整
LINEまたは、ホットペッパービューティーの予約フォームから、ご希望の日時をお知らせください。
折り返し、当院より日程の確認と、オンライン相談用のご案内をお送りします。
※アプリのインストールや、難しい設定は不要です。
STEP2｜オンラインでの健康相談（50分）
当日は、事前にお送りするリンクをタップするだけでご参加いただけます。
画面越しではありますが、お顔を見ながら、落ち着いた雰囲気でお話を伺います。
・うまく話せなくても大丈夫
・話したくないことは無理に話さなくてOK
・飲み物を飲みながらお話しをされてもOK
今の状態や気になっていることを、一緒に整理していきます。
STEP3｜今後の進め方のご提案
お話の内容をもとに、
・今の状態の整理
・無理のない進め方
・必要に応じたサポートの選択肢をお伝えします。
その場で何かを決めていただく必要はございません。
一度持ち帰って、ゆっくりご検討いただいて大丈夫です。
※読むだけでも大丈夫です。必要な方だけご相談ください。
オンライン相談の料金・プランについて
■ ご相談の料金 50分：12,000円（税込み）
当ページでご案内しているサポートは、全国対応のオンライン相談専用です。
ご自宅など、落ち着ける環境からオンラインミーティング（Google Meet）を利用してご相談いただきます。
Google Meetは、特別な設定や登録は不要です。
事前に当院からお送りするリンクをタップするだけでご参加いただけます。
※Googleアカウントをお持ちでない方もご利用いただけます。
※ご利用環境により、スマートフォンではアプリの使用を案内される場合があります。
スマートフォン・パソコン対応
カメラのオン／オフはご相談可能
他の方に会うことはありません。
■ お支払い方法
ご相談日の前にお振込み（当院指定銀行：三菱UFJ銀行）
もしくは、当日オンライン通話の画面を通じて、PayPayのQRコードを読み取っていただく。
いずれかのお支払い方法になります。
※PayPayの送金サービスにはご対応しておりません。
当院のオンライン相談は、三通りのプランをご用意しています。
プラン① 1回ずつ、ご要望がある時にご相談をしていただく
・要所（ここを知りたい、解決したい）に絞ったご相談
・次回の相談日を決めない
・困った時に、ご相談の依頼をされる
50分： 12,000円（税込み）
プラン② 5回をワンクールとして、経過を一緒に見守る
5回をワンクールの意味合いとしては、5回分をまとめてお支払いいただき、一致協力の姿勢で、再発予防も見据えたプランです。
プラン②の内容
・二つの心理テストを受けていただきます。
心理テストの目的
・心の状態を客観的に把握する
・今の立ち位置を知る
・進め方の方向性を明確にする
※良し悪しを判断するものではありません。
今の状態を整理するための目安として行います。
心理テストは心の状態を見える化、数値で現状を把握することが目的です
まず、一つめの心理テストは、他者との関わり方で、心理状態の傾向を調べることができるチェックツールです。
安定型・不安型・回避型
画像は、回答をしていないクリアな状態のため、青印が4個ついていますが、目指す指標は、一番上の安定型に青印がつくようにサポートいたします。
二つめの心理テストは、自分の良いところも悪いところも、ひっくるめて自己を受容（心から自分を受け入れること）できているかどうかをチェックします。
多くの方の初回の数値は、平均40点台の数値です。
この数値が80点（画像77．7の度数のところ）を超えれるように、サポートいたします。
心理テスト２つのセット料金：1回5,000円
テスト後の内容を詳しく分析し、オンライン相談の組み立て方（ゴールに向かって道筋をたてる）を思案いたします。
オンライン相談5回分まとめての支払い（1回50分×5回分）＋心理テスト（1回分）
通常65,000円➡ 58,000円（税込み）
【ご留意ください】
必ずしも、5回でお悩みが解消することを保証するものではございません。
※このプランは「自分の状態を客観的に知り、迷わず進むための地図づくり」のようなものです。
※継続サポートの方には、必要に応じてLINE相談や治療院リサーチなどのオプションもご案内しています。詳細はご相談時にお伝えします。
プラン③ 6ヵ月専属プラン、継続的に経過を一緒に見守る
長期的にじっくり向き合いたい方のための、マンツーマンサポートです。
内容や費用は、ご相談のうえ個別にご案内いたします。
公認心理師 発達障害支援員 馳川 馨唯様
私は、発達障害等の特別な支援を必要とするお子様（小～高校生）の指導と保護者の支援、特別支援教室の先生方に助言をしています。
市川さんとは、インターネットカウンセラー養成講座で知り合い、私がセッショニスト役の時のセッションについてのフィードバックをいただきました。
また、実際に市川さんのセッションも受けました。
私が困っている点について、自分でうまく言語表現ができない時も、丁寧に言葉を引き出し、一緒に探りながら整理していただきました。
傾聴を通して寄り添っていただき、自分の行動が変えられない、根本的な原因を探るような質問をもらい、自己を振り返り、気づきを得て、次にやるべきことが明確になっていきました。
新しい一歩を踏み出す励みになりました。
市川さんは、俯瞰力、洞察力などの鋭さをお持ちでありながら、終始穏やかで落ち着いた雰囲気が漂っています。
挑戦をするためのモチベーションを引き出す言葉がけを、自然に行ってくれる方だと思います。
公認心理師 臨床心理士 上田 富美子様
市川さんは男性でありながら、女性のお客さまが圧倒的に多いということをご存知でしょうか？
しかも整体師という市川さんの専門性からすると人の身体に介入するので、カウンセラーを選ぶとき以上に施術者の性別が重要視される気がします。
どういうこと？市川さんが選ばれる理由とは？
私の行きついた答えは、性別を超えたところに市川さんの魅力がある。
身体の痛みだけじゃなくて、心の痛みも癒せてしまう市川さんの元に来るクライエントさんって、最初は、身体の痛みや不調が原因の人が多いはず。
ある日、お互いのスキルアップの一環で、市川さんがカウンセラー役、私がクライエント役でトライアルカウンセリングをしたときのこと。
私の頭に浮かんだ言葉は、「この人は、人の心の痛みが分かる人だな」
これは、当たり前のことのようで軽視されがちなこと。
私はこのときのクライエント体験で、カウンセリングの基本に忠実な市川さんの姿から初心に帰る思いがしました。
そこには市川さんの人としてのありようが映し出されていて、カウンセリングの知識やスキルはこの「ありよう」が土台となって、はじめて活かされることを市川さんから改めて学んだ気がします。
公認心理師 上田 富美子
オンライン健康相談｜お客さまの声
自分のことを認められるようになりました
「体も心も全部マルっと認めてあげれるようになりたい」とおっしゃった槙田さま。
オンラインセッションを通じて、どのように変わっていかれたのか？
８分２２秒の音声です。▷をタッチしてご視聴くださいませ。
母と自然な会話ができるようになりました
中学生の頃から現在に至るまで、志賀さんはお母様との関係でお悩みでした。
一時期は疎遠になられるほど関係は悪化し、そのことについてじっくり話しを聞かせていただきました。
そんな志賀さんが、どのように変わっていかれたのか？
15分23秒の音声です。▷をタッチしてご視聴くださいませ。
自分を大切に思えるようになりました
「自分のペースを乱されると居心地がわるくなる」とおっしゃる稲沢さま。
具体的には、時間に追われたりせかされたりするのが嫌で特に生理的に合わない人の場合、苦痛を感じていらっしゃいました。
オンラインセッションを通じて、どのように変わっていかれたのか？
１６分９秒の音声です。▷をタッチしてご視聴ください。
ご対面での健康相談｜お客さまの声
動けることが本当に嬉しいです。
Q:初回はどういったお悩みでご来院されましたか？
不安症からくる体のだるさや吐き気などで仕事を休みがちでした。
Q:当院で、どのようなお体になられたのか、喜びのお声を聞かせてください
ネガティブ思考でしたが、少しずつ自分を労われるようになり、ポジティブ思考になってきたと思います。
そのおかげで心身共に元気になり、自分自身を好きになることができました。
動けることが本当に嬉しいです。
T・N様 50代 パート
悩みや苦しい気持ちに共感してくれるところがいいと思います
Q今までどのようなお悩みで困っていましたか？
・いつも漠然とした不安がある
・自分に自信や余裕がなくいつも焦っている
Qセッションを受けたご感想を教えてください
しっかり話しを聞いて情状を理解してくれる。
悩みや苦しい気持ちに共感してくれるところがいいと思います。
正解を押しつけるのではなく、実例を用いて一緒に考えてくれたりアドバイスをくださるのでわかりやすくすんなり受け入れられました。
Qどのような方に当院のセッションをおすすめしますか？
溜め込みやすく自分のことを話すのが苦手な方。
誰かにきいてほしい、アドバイスしてもらいたいと思ってはいるけど自分を否定されたり相手の考えを押しつけられたくないと思っている人。
匿名希望・２０代・女性・堺市
今まで他人軸の考えで自分を大事にしていなかった事に気づいた
Q今までどのような問題や悩みを抱えてこられてきましたか？
周りの状況を読みすぎて、それに自分を合わせた考え方で動いてしまうので、結果上手く物事は進むが自分はしんどいと思い、自分を抑え込んでしまう。
ストレスしか感じないので辛い。
Qセッションを通じて、どのような気づきや変化・問題の解決があったのかを教えてください
結局今まで他人軸の考え方で、自分を大事にはしていなかった事に気づいた。
自分で自分をしんどくさせる考え方をやめようと思った。
シンプルに自分の声を聞いて理性で物事を考えようにしていきたい。
そういう見方で周りを見ると、今までになかった感じで見えるようになってきたので嬉しく思います。
匿名希望・４９歳・女性・堺市
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ご相談可能な日時を確認してみる
よくいただくご質問
Q. 私と同じような悩みの方も相談されていますか？
はい。人前で話すと緊張してしまう、不安が強い、体の反応（唾液・動悸・喉の違和感など）が気になるといったお悩みの方が多くご相談されています。
「自分だけかもしれない」と感じながら、長い間ひとりで抱えてこられた方も少なくありません。
同じような不安を経験されている方がいらっしゃることを、まず知っていただければと思います。
Q. 話がまとまっていなくても大丈夫でしょうか？
はい、大丈夫です。
当院のオンライン健康相談は、上手に話すことや、順序立てて説明することが目的ではありません。「何から話せばいいか分からない」
「言葉にしようとすると、うまく出てこない」そのような状態でも問題ありません。
会話を通して、今の状態を一緒に整理していくことを大切にしています。
Q. オンラインだと、本当にきちんと相談できますか？
オンラインでも、対面と同じようにお話を伺っています。
表情や声のトーンを感じ取りながら進めるため、お電話や文字だけのやり取りよりも、気持ちや体の状態を共有しやすいと感じられる方が多いです。
また、ご自宅など安心できる環境で話せる分、「思っていたより話しやすかった」というお声もよくいただいています。
Q. オンライン相談だけでも意味はありますか？
はい。体調不良の4大要因の一つ「精神的ストレス」の緩和が見込めるからです。
まずは今の状態を整理し、方向性を明確にすること自体が大きな一歩になります。
Q. 顔出しや録画はありますか？
できればお顔を見ながらお話ししたいと考えていますが、ご事情がある場合はカメラオフも可能です。
録画・録音、第三者の同席はございません。
Q. 相談したら、継続を勧められたりしませんか？
無理に継続をおすすめすることはありません。
ご相談後には、
・今の状態の整理
・考えられる進め方の選択肢
をお伝えしますが、その場で何かを決めていただく必要はありません。
一度持ち帰って、ゆっくり考えていただいて大丈夫です。
「まずは話してみたい」という段階でのご相談も歓迎しています。
ひとりで抱えなくて大丈夫です
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
不安や緊張、体の反応に悩む毎日は、思っている以上に心に負担がかかるものです。
「気にしすぎかもしれない」と自分に言い聞かせながら、ここまで頑張ってこられた方も多いのではないでしょうか。
オンライン健康相談は、答えを急いだり、無理に変わろうとする場ではありません。
まずは今の状態を整理し、あなたに合ったペースを見つけるための時間です。
「少し話してみたい」
そのように感じられたタイミングで、どうぞご相談ください。
ここまで読まれたということ自体が、すでに大きな一歩です。
※読むだけでも大丈夫です。必要な方だけご相談ください。