最近疲れやすく思うように体が動かない…倦怠感でお悩みの方へ

今、ご覧くださっているページが倦怠感でお悩みの方はもちろん、支えていらっしゃる方にとって、少しでもお役に立つことができれば幸いです。

倦怠感について

このように、倦怠感になる原因と対策があるものの、体がスッキリされないようでしたら、それはあなたには合っていない倦怠感への対策かもしれません。

なぜ、栄養ドリンク剤やサプリメントなど取り入れても倦怠感が改善しないのか？

前述をした、一般的に行われている倦怠感への対策も自律神経に着目をした要素にはなり得ます。

しかしながら、それらの対策は、ごく普通だといわざるを得えません。


なぜなら、ウオーキングなど運動を心掛けることで「何日までに倦怠感が改善する」といえるかどうか、疑問符がつくからです。

同じく、湯船に浸かり体をあたためることでも「何日までに倦怠感が改善する」といえるかどうか。

おそらく、いつまでと、具体的な日にちまでは言えないでしょう。


また、倦怠感は、さまざまな原因の積み重ねによって、痛みや体調不良として表れます。

そのため、一般的に行われている倦怠感への対策のような、手軽にでることでは補えない（なかなか改善していかない）、デメリットがあります。

さかい快福整体堂が考える倦怠感になり得る4つの要因

倦怠感になり得る要因その①：自律神経の乱れ（自律神経機能の低下）

身近な例でお伝えをすると、私たちが寝ている時に、無意識で心臓や肺を動かして呼吸を行ってくれているのは、自律神経のおかげです。

そこで、自律神経（交感神経・副交感神経）の特性を、日常生活に置きかえてご説明をさせていただきます。

交感神経（がんばる神経）が優位な時

副交感神経（やすむ神経）が優位な時

このように、それぞれの状況に応じて自律神経（交感神経・副交感神経）が身体のバランスを保ちながら、私たちは生かされているのです。

なぜ、自律神経が乱れて体調不良（倦怠感）が起きるのか？

【音声で解説】自律神経が乱れる四つのストレス

このように、生きていればほとんどの方が該当する日常生活、当たり前な日常を送るだけでも、私たちは知らず知らずのうちにストレスを受けつづけているのです。


ここからは、倦怠感をはじめとする、痛みや体調不良が起こるメカニズムをご説明します。


私たちには、四つのストレスに耐えることができる「容量」というのが備わっています。


それを「ストレス耐性」といいます。


2015年以降、一定数の条件を満たした企業においてストレスチェックが義務化されるほど、ストレス耐性は重要視されています。

四つのストレスと体調不良の関係について一例をご紹介すると、メンタルが強いと自覚されている方は精神的ストレスに対する耐性は強いといえるでしょう。

しかしながら、いくら精神的ストレスに対する耐性が強くても、残業が多いなど仕事が忙しい

通勤時間が往復で2時間以上かかる・自宅に帰ると家事や育児で忙しい

何らかの資格の取得で、睡眠時間を削って勉強をしているなどで、肉体的ストレスが蓄積されたとします。


そうすると、まるで積み木のように、肉体的ストレスがドンドン重なっていき、ストレスに耐える容量が限界になります。

これでは、いざ自律神経（交感神経・副交感神経）が働こうと思っても、スムーズに働くことができません。

たとえば、100メートルを全速力で走ったり、出会いがしらで人とぶつかりそうになった時、誰でも呼吸が早くなり心臓の鼓動が早くなったりしますよね？

それらの体の作用は、自律神経を構成する交感神経（がんばる神経）が優位になることで、呼吸が早くなったり心臓の鼓動が早くなります。

いってみれば、ごく普通の体の作用です。

ところが、自律神経機能が低下をすると、そうした作用が必要でない時に反応（レスポンス）が悪くなってしまいます。

倦怠感で一例をあげると、気持ちは動きたいけれど体がついてこない状態です。

倦怠感になり得る要因その②：慢性的な肩こり（血行不良）

厚生労働省がおこなった国民生活基礎調査では、推定3000万人が肩こりで困っているデータがあるくらい、国民病の代表格といっても過言ではありません。

また、ある調査で40～50代の女性を対象に、一年以内に体の不調を感じたことがあるかどうかをアンケート調査したところ、84.9％が「ある」と回答。

体調不良別に見てみると、「からだの疲れ（だるさ・倦怠感）」が最も多く、次いで「肩こり」という結果がでています。

倦怠感と肩こりはセットといっていいほど、多くの方が体に不調を感じられています。

なぜ、街の至るところに、整骨院・整体院・鍼灸院・リラクゼーションマッサージなど数多くの店舗があるのにも関わらず、肩こりで困っている方が一向に減っていかないのか？

また、年齢を重ねられることで、倦怠感を感じる割合が7割を超えるとなると、事前に対策ができないかどうかを考える必要があります。

もし、肩こり（血行不良）がきっかけで倦怠感につながっていると仮定をするならば、正しい肩こりの解消方法で、倦怠感の予防・改善につながります。

倦怠感になり得る要因その③：悩みや不安など精神的ストレス

よくある事例として、登校前や出勤前に不安や緊張を感じと、胃がキリキリと痛む・お腹が痛くなる・吐き気をもよおす・体がだるいなどの体調不良を感じる。

あるいは、苦手な人の顔や嫌な出来事を思いだすと、眉間にシワをよせてしまう・呼吸が早くなる・無意識で腕に力が入るなど。

つまり、感情が体に反映されます。

人は誰しもが、精神的ストレスを感じます。

しかしながら、自分は今どれくらい精神的ストレスが蓄積されているのか？

それらは目に見えず把握がむずかしいため、知らず知らずのうちに精神的ストレスをためこんでしまい、体調に影響を及ぼしてしまいます。

それをできるだけ避けていただきたいのです。

※お酒を飲む、甘い物を好きなだけ食べるなど飲食系の精神的ストレス解消は、一時的な解消であることと、お口の中に入れるもので体調が左右される視点でおすすめしていません。

倦怠感になり得る要因その④：お腹（腸）の冷え

冷えは万病のもと

自分は冷え性だと、少しでも自覚されていらっしゃる方は要注意です。


腸にまつわる話しを幾つかお伝えさせていただきます。

まず、人間の成長の過程で一番最初にできる臓器は、心臓でもなく脳でもなく腸です。


また、腸は第二の脳とも呼ばれる独自の神経ネットワークを持ち、脳からの指令がなくても独立して活動することができます。

そして、腸には体全体の免疫細胞の約70％も集まっています。


慣用句でいうと、腹を決める・腹が立つ・腹をかかえて笑う・腹の虫がおさまらない

腹落ちする・腹を割って話す・腹黒い・太っ腹など、腹（お腹）に関係する言葉がたくさんあります。


昔の日本は、切腹という独自の習俗がありました。首でも心臓でもなく腸なのです。

ある意味、人間の体で、一番肝心な臓器は「腸」といっても過言ではございません。

腸と脳はつながっている｜腸脳相関（ちょうのうそうかん）について

体にとって冷えは大敵

世のなかには、体を温める陽性食材や半身浴。冷え性グッズなど、様々な冷え性の対策がございます。

毎年、冷え性に関係する雑誌やＴＶで特集を組まれたりされていますが、一向に冷え性で困っている方は減りません…需要（ニーズ）があるからグッズや雑誌の企画対象にあがるのです。

「先生、一番おすすめの冷え性対策はなんですか？」と聞かれた時。

迷いなく、後述をする物理治療器で、お腹（腸）を温める方法がベストだと答えます。

お問い合わせ・ご予約の方法

めまい、頭痛など頭の辛さは感じなくなりました。

日々楽しく過ごしています

生活の質が全て変わりました！

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当院がおこなう倦怠感に対しての施術アプローチ

倦怠感に対しての施術アプローチ ① 自律神経の乱れを整える

脳脊髄液を身近な例でご説明

脳脊髄液の分かりやすいイメージとして、お豆腐屋さんでご説明します。

商店街やスーパーにあるお豆腐屋さん。きれいなお水の中に豆腐が浸かっています。

その状況で例えてみますね。

豆腐が「脳」で、豆腐が浸かっているきれいなお水が「脳脊髄液」

水が汚れてしまうと豆腐は美味しくないと思います。

それと同じように脳を満たしている脳脊髄液の循環が悪くなると、脳のパフォーマンスが落ちてしまい、体調不良になる…そんなイメージです。

脳が使うエネルギー消費量は、体全体の約20％。

脳だけでもたくさんのエネルギーを使う分、脳にはしっかり休んでほしいですよね。

そこで血液・リンパ液につぐ第３の循環系である脳脊髄液へのアプローチが鍵となるのです。

脳疲労の施術は、下記画像のように軽く頭に触れたり手のひらで頭を包み込むように持ち、脳脊髄液の循環を促進していきます。

倦怠感に対しての施術アプローチ ② 肩の筋肉をゆるめる

当院では推拿（スイナ）の手技の一つ、拿法（なほう）を用いて、肩の筋肉をグイグイもまずに一気に肩の筋肉をゆるますことができます。

さらに、もう一つのアプローチ方法として、凝っている肩の筋肉ではなく、他の箇所（腕や手首など）を施術して凝っている肩の筋肉をゆるめます。

この二つの施術アプローチの組み合わせで、肩こりの改善はもちろん再びきつい肩こりで困らない体質作りを同時に実現します。

倦怠感に対しての施術アプローチ ③ お腹（腸）の冷え対策

当院では物理療法の一つ、超短波のエネルギーを利用して深部からお腹を温めています。
※体の冷えからくる倦怠感と判断した場合に限り、超短波を使用します

体を温める方法｜比較表

倦怠感でお悩みの方に向けた情緒的サポートについて

もし万が一、体よりも、不安や悩みなどからくる、精神的ストレスによって倦怠感を引き起こしているかも？

そう思われる方には、情緒的なサポートを受けていただくことができます。

当院の情緒的サポートについては、あくまでも任意です。

カウンセリングを専門にされている方に依頼をしていただいても大丈夫ですし、体と心の関係性から当院にご依頼くださっても大丈夫です。

　
さかい快福整体堂の詳しい情緒的サポートの内容は、こちらでご案内させていただいております。

健康相談

堺市西区で不安症・恐怖症・パニック障害・自己肯定感が低いなどでお困りでしたら当院にお任せください。ストレス社会に必要な心のケア、あなたのお気持ち聴かせてください。JR津久野駅徒歩５分、土日もサポート・オンライン相談可

sakai-kaifuku.com

2020.08.20

90％迄以前の体に戻りました。

普段の生活、当たり前の事が出来る事。幸せと実感しました。

痛み止め・胃薬・整腸剤にもう無意識に手を伸ばさなくなりました。

あんなに悩んでいた体の不調もいつの間にか改善されていました。

WELLNESS NOW インタビュワー　井ノ口 雅幸様

私は全国の治療院をインタビューし、地域の皆さまにとって、最適な治療院に巡り合っていただく活動をしております、WELLNESS NOWの井ノ口と申します。

市川さんの施術は一言で言うと「安心感」と言い表せると思っております。

元々、市川さん自身が原因不明の体調不良に悩まされており、その時に医療機関や整骨院、健康グッズやセルフケアなど、あらゆるものを試したけど解決されなかった経験。

そして、無事に原因が分かり健康を取り戻した経験。

その2つの経験を持っているからこそ、来店された患者様が「どんな辛い思い」をしていて「解決したらどれだけ楽になるか」を【共感】して【安心感】を与えることができるのではないかと思います。

また、もう１つ感じ取れた市川さんの強みは「振り返り力」だと思います。

一人の施術に真剣に時間をとって向き合っているからこそ、期待通りの効果が出た時も、効果が出るまでに思ったより時間がかかってしまった時も振り返りを行い、より良い施術、より安心してもらえる施術を深く考え続けられています。

全国の先生方にインタビューをおこない感じた事は、ほとんどの先生がカラダにフォーカスをされている。

一方で市川さんの場合、カラダと気持ち両方にフォーカスをされているところに市川さんの経験が活かされていると感じました。

「原因は不明だけど、ずっと不調がある…病院や薬を試してみたけど良くなった感じがしない」とお悩みの方は、ぜひ一度足を運んでみてください。

きっと、期待以上のスッキリ感が得られると思います。

WELLNESS NOW インタビュワー　井ノ口 雅幸

整体院紡ぐ 院長　高村 久義先生

はじめまして、整体院紡ぐの院長高村久義です。

整体師として15年の私が市川先生にとても感銘をうけましたので、そのことについてお伝えさせていただきます。

結論から伝えさせていただきますと、「短時間で心身を楽にする回復の専門家」です。

市川先生の院に入った時に笑顔で出迎えてくださいます。「笑顔でもてなす」ことをしていると、とても印象的なことを覚えています。

院内は広くて、圧迫感もなく患者様が過ごしやすいように工夫されていることが素敵です。

心が行き届いた院内で優しいカウンセリングがとても心地が良いです。

整体だけをやっている先生には到底届かない領域のカウンセリング力があります。

そして肝心の施術はどうかと言いますと、的確に不調の部分を捉えてくれます。「そこ！」ってついつい声が出てしまうほどに。

そしてたった数分で体が楽になっているのを感じられるのは衝撃的でした。

整体の領域を超えた、市川先生の人生が詰まっている「至極」の整体をぜひ受けてみてください。

整体院紡ぐ　院長
高村　久義

公認心理師　臨床心理士　上田 富美子様

市川さんは男性でありながら、女性のお客さまが圧倒的に多いということをご存知でしょうか？

しかも整体師という市川さんの専門性からすると人の身体に介入するので、カウンセラーを選ぶとき以上に施術者の性別が重要視される気がします。

どういうこと？市川さんが選ばれる理由とは？

私の行きついた答えは、性別を超えたところに市川さんの魅力がある。

身体の痛みだけじゃなくて、心の痛みも癒せてしまう市川さんの元に来るクライエントさんって、最初は、身体の痛みや不調が原因の人が多いはず。

ある日、お互いのスキルアップの一環で、市川さんがカウンセラー役、私がクライエント役でトライアルカウンセリングをしたときのこと。

私の頭に浮かんだ言葉は、「この人は、人の心の痛みが分かる人だな」

これは、当たり前のことのようで軽視されがちなこと。

私はこのときのクライエント体験で、カウンセリングの基本に忠実な市川さんの姿から初心に帰る思いがしました。

そこには市川さんの人としてのありようが映し出されていて、カウンセリングの知識やスキルはこの「ありよう」が土台となって、はじめて活かされることを市川さんから改めて学んだ気がします。

公認心理師　上田 富美子

あなたのなりたい健康を全力でサポートします

ある人は、「朝起きてから体調のことを気にせず動けるようになりたいです。」

ある人は、「しんどい、つかれた、など言わないように元気になりたいです！」

ある人は、「栄養ドリンクやサプリメントに頼ることが無くなりますように。」

またある人は、「治るかどうか考えない生活を送れるだけで幸せです。」

またある人は、「趣味を思いっきり楽しめるようになりたです！」


当院は、そんな声を大切に日々来院される方の施術に努めています。

あなたが元気になることはもちろん、あなたのやりたいことができる幸せを実現するために私が全力でサポートをさせていただきます。

もし、あなたが「ここの整体院、よさそうかも。」と思われましたら、お気軽にご相談くださいませ。

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