気分の悪さでお悩みのあなたへ

横になって休んでも体調が改善されないとなると不安な気持ちになりますよね。

今ご覧くださっているページが、少しでもあなたの希望につながれば幸いです。

普段の生活、当たり前の事が出来る事。幸せと実感しました。

気分が悪くなった時どうすればいいのか？｜5つの対処

本題に入る前に、ひとりひとり気分の悪さに対する解釈が異なるため、今ご覧くださっているページに限り定義をさせていただきます。

気分が悪くなった時の対処 ① 一般的によく行われている対処をしてみる

気分が悪くなった時の対処 ② 病院を受診する

病気が潜んでいるかもしれませんので、病院を受診しましょう。

何科を受診すればいいのかは、かかりつけ医・内科・消化器科・胃腸科など「ここかな？」と思われる医療機関を受診してください。

何らかの治療が必要な場合は処置を受けてください。

特に異常が見当たらない、原因が特定されない。

もしそうした場合は次の対処をしてみましょう。

気分が悪くなった時の対処 ③ 生活習慣の見直しをする

上記のような体に負担がかかっていそうなことがあれば、見直しをしてみましょう。

気分が悪くなった時の対処 ④ 精神的ストレスを疑う

意図としては、症状が表れる以前からの心の負担によって気分が悪いかもしれないからです。

上記のような心労があるかないかをチェックしていただきたいです。

気分が悪くなった時の対処 ⑤ 自律神経の乱れを疑う

自律神経が乱れると、体や心に様々な症状や不調が表れます。

人によりますが、倦怠感・ふらつき・頭痛・不眠など体のどこかに不調を感じます。

心の場合、些細なことで落ち込む・気分にムラがある・突然涙がでる・怒りやすくなる・情緒が不安定になるなど精神面の影響を受けます。

以上が、5つの対処でした。

次のセクションでは、当院が考える気分の悪さの原因を4つ解説させていただきます。

さかい快福整体堂が考える気分の悪さ｜根本的な4つの原因

それぞれ、ご説明させていただきます。

気分の悪さ根本的な原因その①：自律神経のバランスが乱れている（交感神経が優位）

おさらいになりますが、自律神経は交感神経（がんばる神経）と副交感神経（休む神経）で構成されており、どちらかが働けばどちらかは活動を弱めるようになっています。

なぜ、自律神経を構成する交感神経が優位になるのか？自律神経の特性を日常生活に置きかえて説明させていただきますね。

交感神経（がんばる神経）が優位な時

副交感神経（やすむ神経）が優位な時

このように、普通に過ごしていても交感神経は優位になる時があります。

症状が表れてしまうほど、交感神経が優位になるケースをご紹介します。

これら全て、自律神経を構成する交感神経（がんばる神経）が優位な状態になり、ある一線を越えると優位どろこか過剰になり、倦怠感や頭痛など他の症状を併発したりします。

気分の悪さ根本的な原因その②：首こり

「首こりは万病のもと」整体業界ではそういわれています。

なぜ首がこると万病を引き起こすのかというと、首には人間の生命を支える重要な器官がたくさんつまっているからです。

なかでも一番大切なのが神経の束である脊髄神経。

首の筋肉が固くなる（こる）と、神経の束（脊髄）が窮屈になる。そんなイメージです。

神経について具体的に説明をすると、脊髄神経は背骨の空洞（脊柱管）で保護されている脊髄に出入りをする末梢神経のことをいい、体の各部分にはりめぐらされた細かいネットワークを形成しています。

自律神経（交感神経と副交感神経で構成）は、この末梢神経に属します。

次のセクションでは、首の筋肉がこる３つの要因をお伝えします。

首こりの要因 ①：パソコン作業などのデスクワーク

首こりの要因 ②：スマートフォン

首こりの要因 ③：猫背やスウェイバックなど姿勢が悪い

【イラストの見方】

●をつけている耳・肩・股関節・膝・くるぶしが一直線上にならんだ状態 ① が正常の姿勢です。

②猫背 ③反り腰 ④スウェイバックの、●の位置・骨盤の傾き・背骨の曲がりを見ていただき、下記の説明文をお読みください。

気分の悪さ根本的な原因その③：不安や緊張など精神的ストレス

よくある事例として、登校前や出勤前に不安や緊張を感じと、胃がキリキリと痛む・お腹が痛くなる・吐き気をもよおす・体がだるいなどの体調不良を感じる。

あるいは、苦手な人の顔や嫌な出来事を思いだすと、眉間にシワをよせてしまう・呼吸が早くなる・無意識で腕に力が入るなど。

つまり、感情が体に反映されます。

人は誰しもが精神的ストレスを感じます。そして、そのストレスに耐える容量（ストレス耐性）が人それぞれにあります。

しかしながら、自分は今どれくらいストレスが蓄積されているのか？

それは目に見えず把握はむずかしいため、知らず知らずのうちに精神的ストレスをためこんでしまい、体調に影響を及ぼしてしまいます。

それをできるだけ避けていただきたいのです。

※お酒を飲む、甘い物を好きなだけ食べるなど飲食系の精神的ストレス解消は、一時的な解消であることと、お口の中に入れるもので体調が左右される視点でおすすめしていません。

気分の悪さ根本的な原因その④：お腹（腸）の冷え

冷えは万病のもと、腸にまつわる話しを幾つかお伝えさせていただきます。

まず、人間の成長の過程で一番最初にできる臓器は、心臓でもなく脳でもなく腸です。

また、腸は第二の脳とも呼ばれる独自の神経ネットワークを持ち、脳からの指令がなくても独立して活動することができます。

そして、腸には体全体の免疫細胞の約70％も集まっています。

慣用句でいうと、腹を決める・腹が立つ・腹をかかえて笑う・腹の虫がおさまらない・腹落ちする・腹を割って話す・腹黒い・太っ腹など、腹（お腹）に関係する言葉がたくさんあります。

昔の日本は、切腹という独自の習俗がありました。首でも心臓でもなく腸なのです。

ある意味、人間の体で一番肝心な臓器は「腸」といっても過言ではございません。

腸と脳はつながっている｜腸脳相関（ちょうのうそうかん）について

体にとって冷えは大敵

世のなかには、体を温める陽性食材や半身浴。冷え性グッズなど、様々な冷え性の対策がございます。

毎年、冷え性に関係する雑誌やＴＶで特集を組まれたりされていますが、一向に冷え性で困っている方は減りません…需要（ニーズ）があるからグッズや雑誌の企画対象にあがるのです。

「先生、一番おすすめの冷え性対策はなんですか？」と聞かれた時。

迷いなく、物理治療器でお腹（腸）を温める方法がベストだと答えます。

さかい快福整体堂が行う気分の悪さに対する施術は二つです

気分の悪さに対する整体｜一つめは首の筋肉をゆるめ自律神経のバランスを整える（副交感神経を優位にさせる）

なぜ、首の筋肉をゆるめる必要があるのか？

その理由は、首には人間の生命を支える重要な器官がたくさんつまっているからです。

なかでも、一番大切なのが神経の束である脊髄。

首の筋肉が固くなる（こる）と、神経の束（脊髄）が窮屈になる。そんなイメージです。


この首の筋肉をどのようにしてゆるめるのかといいますと、首ではなくて腕や手首・鎖骨下の筋肉にアプローチをしていきます。

首の筋肉をどのようにしてゆるめるのかといいますと、首ではなくて腕や手首・鎖骨下の筋肉にアプローチをしていきます。

なぜ、直接首を揉まないのかといいますと、首の筋肉が固い状態というのは、あくまでも結果だからです。

葉っぱを見て土壌を見ず

たとえば、観葉植物の葉っぱが枯れているとすれば、その枯れてる葉っぱにシュシュと霧吹きで水をかけてもその場しのぎ。

本来なら葉っぱに水をかけつつ土壌に水や肥料を与える方が蘇生する。

つまり、全体を見る視点が大切です。

当院の首の筋肉をゆるめる施術を観葉植物でたとえるなら、土壌（腕や鎖骨下の筋肉）に栄養・水を与える。そんなイメージです。

日々の施術で感じることは、同じ首の筋肉でも、頭（脳）に近い側の首の筋肉。

頸椎（首の骨のことで合計７個あります）でいうと、第一頸椎・第二頸椎の首の筋肉がガチガチに固くなっていらっしゃる方がほとんどです。

その場合は、前述したような腕や手首、鎖骨下の筋肉にアプローチを施しません。

なぜならガチガチにこり固まっている場合は、その方法ではゆるまないからです。

そこで、次なるアプローチ。

下記画像のように、一見左の首をストレッチしているように見えますが、実は右側の首の筋肉をゆるめる独自の首こり施術をおこないます。

これまで説明したように、首こりの施術は二通りございます。

そうして、人それぞれの首の状態に合わせた施術をおこなうことで、首の筋肉を徹底的にゆるめることで自律神経のバランスを整えていきます。

気分の悪さに対する整体｜二つめは脳疲労のケア

脳脊髄液を身近な例でご説明

脳脊髄液の分かりやすいイメージとして、お豆腐屋さんでご説明します。

商店街やスーパーにあるお豆腐屋さん。きれいなお水の中に豆腐が浸かっています。

その状況で例えてみますね。

豆腐が「脳」で、豆腐が浸かっているきれいなお水が「脳脊髄液」

水が汚れてしまうと豆腐は美味しくないと思います。

それと同じように脳を満たしている脳脊髄液の循環が悪くなると、脳のパフォーマンスが落ちてしまい、体調不良になる…そんなイメージです。

脳が使うエネルギー消費量は、体全体の約20％。

脳だけでもたくさんのエネルギーを使う分、脳にはしっかり休んでほしいですよね。

そこで血液・リンパ液につぐ第３の循環系である脳脊髄液へのアプローチが鍵となるのです。

脳疲労の施術は、下記画像のように軽く頭に触れたり手のひらで頭を包み込むように持ち、脳脊髄液の循環を促進していきます。

人間の約7割は水分。

血液やリンパ液はご存知の方が多いのですが、脳には脳専用の体液「脳脊髄液」で満たされています。

この脳脊髄液の循環促進こそが、健康になっていただくための重要な対処方法なのです。

動画でご紹介｜さかい快福整体堂の自律神経整体

お腹（腸）の冷え対策について

当院では物理療法の一つ、超短波のエネルギーを利用して深部からお腹を温めています。

体を温める方法｜比較表

超短波の働き

以上が、当院が考える気分の悪さへの対処法と施術内容でした。

院長メッセージ

もう…これ以上、痛みや不調を我慢して過ごす日常から卒業しませんか？

自分一人の力では限られてきますが、一人でも多くの方の健康に寄与したい。

そう思っています。

もし、あなたが「ここの整体院、よさそうかも。」と思われましたら、ぜひお気軽にご相談くださいませ。