気分の悪さでお悩みのあなたへ

こんな体調不良でお困りではありませんか?
  • とにかく気持ちが悪い!
  • 特に寝起きに胸がムカムカとして吐きそうになる(えずく)
  • 目の前がグルグルとまわり、横になっていないと倒れそう
  • 普段の日常生活を送ることができない
  • 病院を受診しても明確な治療の説明がない
  • 栄養ドリンク剤をケース買いしている
  • 今まで経験したことのない倦怠感に見舞われている
  • 自律神経失調症なのかも知れないと疑っている
  • 健康を取り戻すことができるのか不安でいっぱい
  • 家族が心配してくれているのに、不甲斐ないと自分を責めてしまう

横になって休んでも体調が改善されないとなると不安な気持ちになりますよね。

今ご覧くださっているページが、少しでもあなたの希望につながれば幸いです。

当院に通われて体調が回復された お客様の生の声、ぜひ参考にしてください!

普段の生活、当たり前の事が出来る事。幸せと実感しました。

気分の悪さ アンケート

Q1:初回はどういったお悩みでご来院されましたか?

何とも言えない気分の悪さで目を開けるのがこわくて、朝から気分が悪く5日ほど苦しみました。

かかりつけの先生から、もしかしたら自律神経の乱れかも?と言われ、(さかい快福)に来院しました。

Q2:来院する前に不安な事はありましたか?

早く楽になりたい気持ちでした。

Q3:どのようなお体になられたのか、喜びの声を聞かせてください

来院して次の日から気分の悪さが軽減。ヤッターって感じです。
5日で仕事復帰できました。感謝でいっぱいです。

Q4:ご回復されたことで何をしている時が楽しい(幸せ)と思われますか?

ずーっと横になってたので普段の生活。当たり前の事ができる事。
幸せと実感しました。

Q5:あなたが思った当院の良いところを3つ教えてください

・優しさが伝わる
・話し方(心が癒される)
・安心できる

Q6:当院の施術はどんなお悩みやご希望の方におすすめでしょうか?
施術を受ける事を検討中の方へ、メッセージをお願いします。


治りが遅い場合は、先生に相談してはいかがでしょうか?

藤木 美世子様  60代  飲食業

気分が悪くなった時どうすればいいのか?|5つの対処

気分が悪い女性

本題に入る前に、ひとりひとり気分の悪さに対する解釈が異なるため、今ご覧くださっているページに限り定義をさせていただきます。

気分の悪さを定義

・倦怠感を伴う気持ちが悪い状態
・体が鉛のように重たい
・眉間にシワをよせるような体調不良
・吐き気を催す
・仕事を休む、いつも通りの家事ができないなど、日常生活に支障をきたしている

気分が悪くなった時の対処 ① 一般的によく行われている対処をしてみる

様々な女性たち

① 栄養ドリンク剤
② サプリメント
③ 病院で点滴をしてもらう
④ 胃腸のお薬を服用する
⑤ 家族に背中をさすってもらう
⑥ 健康茶を飲む
⑦ マッサージや整体などボディケアを受ける
⑧ 早く寝るようにしている
⑨ ぬるま湯で入浴をする
⑩ 冷たいお水や清涼飲料水など、お口のなかをスッキリさせてみる

気分が悪くなった時の対処 ② 病院を受診する

カルテを持つ医師

病気が潜んでいるかもしれませんので、病院を受診しましょう。

何科を受診すればいいのかは、かかりつけ医・内科・消化器科・胃腸科など「ここかな?」と思われる医療機関を受診してください。

何らかの治療が必要な場合は処置を受けてください。

特に異常が見当たらない、原因が特定されない。

もしそうした場合は次の対処をしてみましょう。

気分が悪くなった時の対処 ③ 生活習慣の見直しをする

電話をしながらメモを取る女性
見直しが必要なチェックポイント
  • スケジュールをつめこみ過ぎている
  • 寝る時間がいつもより遅くなっている
  • 長時間労働や仕事の掛け持ちなど、肉体的な疲労
  • アルコールの摂取量が増えている、または暴飲暴食
  • お風呂に浸からない(ほとんどシャワー)

上記のような体に負担がかかっていそうなことがあれば、見直しをしてみましょう。

気分が悪くなった時の対処 ④ 精神的ストレスを疑う

日常生活、理解者いないイメージ

意図としては、症状が表れる以前からの心の負担によって気分が悪いかもしれないからです。

心の負担チェックポイント
  • 言いたいことを言えない、我慢している
  • 理由のない不安をよく考える
  • 仕事を辞めたい、転職をしたい
  • 家庭や職場など人間関係の悪化
  • ご家族の病気や介護など

上記のような心労があるかないかをチェックしていただきたいです。

気分が悪くなった時の対処 ⑤ 自律神経の乱れを疑う

自律神経の乱れ チェックリスト

自律神経とは、普段私たちが眠っている時に無意識で心臓や肺を動かし呼吸を行ってくれているなど、体の機能を24時間体制でコントロールをしてくれる神経のことです。

この自律神経は、交感神経(がんばる神経)と副交感神経(休む神経)で構成されており、どちらかが働けばどちらかは活動を弱めるようになっています。

交感神経(がんばる神経)・副交感神経(副交感神経)
自律神経が乱れると、体や心に様々な症状や不調が表れます。

人によりますが、倦怠感・ふらつき・頭痛・不眠など体のどこかに不調を感じます。

心の場合、些細なことで落ち込む・気分にムラがある・突然涙がでる・怒りやすくなる・情緒が不安定になるなど精神面の影響を受けます。

以上が、5つの対処でした。

次のセクションでは、当院が考える気分の悪さの原因を4つ解説させていただきます。

さかい快福整体堂が考える気分の悪さ|根本的な4つの原因

体調不良で休む女性

自律神経のバランスが乱れている(交感神経が優位)
② 首こり
③ 精神的ストレス
④ お腹(腸)の冷え

それぞれ、ご説明させていただきます。

気分の悪さ根本的な原因その①:自律神経のバランスが乱れている(交感神経が優位)

自律神経のメカニズムを説明している整体師

おさらいになりますが、自律神経は交感神経(がんばる神経)と副交感神経(休む神経)で構成されており、どちらかが働けばどちらかは活動を弱めるようになっています。

なぜ、自律神経を構成する交感神経が優位になるのか?自律神経の特性を日常生活に置きかえて説明させていただきますね。

交感神経(がんばる神経)が優位な時
副交感神経(やすむ神経)が優位な時

このように、普通に過ごしていても交感神経は優位になる時があります。

症状が表れてしまうほど、交感神経が優位になるケースをご紹介します。

  • 過酷な労働条件、疲れが取れない、睡眠不足、休日は家でゆっくりするなど
  • 一人で何役もこなすマルチタスク、頭をよく使う、気を配る、気が張っているなど
  • 急性ストレス
  • 神経質、心配性、怒りっぽい、不安を感じやすい、白黒ハッキリさせたい性格、緊張癖など

これら全て、自律神経を構成する交感神経(がんばる神経)が優位な状態になり、ある一線を越えると優位どろこか過剰になり、倦怠感や頭痛など他の症状を併発したりします。

気分の悪さ根本的な原因その②:首こり

寝違え

「首こりは万病のもと」整体業界ではそういわれています。

なぜ首がこると万病を引き起こすのかというと、首には人間の生命を支える重要な器官がたくさんつまっているからです。

なかでも一番大切なのが神経の束である脊髄神経。

首の筋肉が固くなる(こる)と、神経の束(脊髄)が窮屈になる。そんなイメージです。

神経について具体的に説明をすると、脊髄神経は背骨の空洞(脊柱管)で保護されている脊髄に出入りをする末梢神経のことをいい、体の各部分にはりめぐらされた細かいネットワークを形成しています。

自律神経

自律神経(交感神経と副交感神経で構成)は、この末梢神経に属します。


次のセクションでは、首の筋肉がこる3つの要因をお伝えします。

首こりの要因 ①:パソコン作業などのデスクワーク

首が気になる女性
理由

パソコン作業中は、基本的に同じ姿勢がつづき指をよく使い、手首はほとんど動かしません。

仕事内容によってはスピードを求められる。あるいは作業量が多く、それに伴い時間がかかることもあります。

あとは、体格も関係してきます。個人差ございますが首が細い、あるいは長い方。

つまり、頭を支える・同じ姿勢・腕の疲労・スピード・作業量・時間・体格。

そうした様々な条件が合わさることで、首の筋肉がこってしまうのです。


もう一つ別の視点でお伝えします。

プライベートで関心のある情報をゆっくりさがす、あるいはゲームを楽しむ事とは異なり、学校の授業・新社会人・人事異動・個人事業をはじめるにあたり、パソコンを使わないといけない。

いわゆる環境の変化において、パソコン作業に慣れていらっしゃらない方の場合、キーボードの位置を確認されたり、文字の変換、マウスの操作などで慌ただしくなり、それに伴い体全体が緊張状態になります。

その結果、首の筋肉に疲労が蓄積されて首こりになります。

首こりの要因 ②:スマートフォン

首の負担
いちかわ
いちかわ

スマートフォンを操作中、首の筋肉が頭(脳)を支えてくださっています!
こんなふうに↓

首の負担 イラスト
解説

成人の頭の重さは、平均すると5~6kgと言われています。

ボーリングの球で例えると、11ポンド(4.990kg)

頭は重たいものですから、支え方がおかしくなってしまうと、それだけ首に負担が掛かってしまい、なんと!3~4倍(20㌔相当)の負担が首の筋肉にかかってしまうのです。

20㌔なんて、ずっとお米を持てないほどの重さです。

できるだけ首への負担は避けたいところですが、お仕事などでどうしても首に負担がかかってしまうことがあると思います。

そうした事情から考えると、首に対して適切なケアが必要だということです。

首こりの要因 ③:猫背やスウェイバックなど姿勢が悪い

猫背・反り腰イラスト

【イラストの見方】

をつけている耳・肩・股関節・膝・くるぶしが一直線上にならんだ状態 ① が正常の姿勢です。

②猫背 ③反り腰 ④スウェイバックの、の位置骨盤の傾き・背骨の曲がりを見ていただき、下記の説明文をお読みください。

① 正常

:耳・肩・股関節・膝・くるぶしが一直線上にならんだ状態
骨盤:正常
背骨:理想の生理的湾曲

② 猫背

:耳と肩が前よりになっています
骨盤:後傾(後ろ側に傾く)
背骨:背中の後湾(こうわん)がきつい

③ 反り腰

:股関節が前よりになっています
骨盤:前傾(前側に傾く)
背骨:腰の前彎(ぜんわん)がきつい

④ スウェイバック

:耳・肩・股関節・膝が前よりになっています
骨盤:前傾(前側に傾く)
背骨:背中の後湾がきつく、腰にかけて急激に曲がっています

気分の悪さ根本的な原因その③:不安や緊張など精神的ストレス

精神的ストレスを感じている女性

精神的ストレスの解消が必要な理由:心と体はつながっているからです。

よくある事例として、登校前や出勤前に不安や緊張を感じと、胃がキリキリと痛む・お腹が痛くなる・吐き気をもよおす・体がだるいなどの体調不良を感じる。

あるいは、苦手な人の顔や嫌な出来事を思いだすと、眉間にシワをよせてしまう・呼吸が早くなる・無意識で腕に力が入るなど。

つまり、感情が体に反映されます。

人は誰しもが精神的ストレスを感じます。そして、そのストレスに耐える容量(ストレス耐性)が人それぞれにあります。

ストレス耐性


しかしながら、自分は今どれくらいストレスが蓄積されているのか?

それは目に見えず把握はむずかしいため、知らず知らずのうちに精神的ストレスをためこんでしまい、体調に影響を及ぼしてしまいます。

それをできるだけ避けていただきたいのです。

精神的ストレスの解消方法
  • ご家族やご友達に話しを聞いてもらう
  • 自分だけのノートに感情を書きだす
  • マインドフルネス
  • 心理カウンセラーに話しを聞いてもらう
  • 海や山など自然の中に身を置く
  • 写経
  • 運動
  • 普段通らない道、見知らぬ街を散策する
  • 早く寝る
  • いつもより隅々までおこなう掃除、断捨離

※お酒を飲む、甘い物を好きなだけ食べるなど飲食系の精神的ストレス解消は、一時的な解消であることと、お口の中に入れるもので体調が左右される視点でおすすめしていません。

気分の悪さ根本的な原因その④:お腹(腸)の冷え

お腹が冷えている

冷えは万病のもと、腸にまつわる話しを幾つかお伝えさせていただきます。

まず、人間の成長の過程で一番最初にできる臓器は、心臓でもなく脳でもなく腸です。

また、腸は第二の脳とも呼ばれる独自の神経ネットワークを持ち、脳からの指令がなくても独立して活動することができます。

腸脳相関

そして、腸には体全体の免疫細胞の約70%も集まっています。

慣用句でいうと、腹を決める・腹が立つ・腹をかかえて笑う・腹の虫がおさまらない・腹落ちする・腹を割って話す・腹黒い・太っ腹など、腹(お腹)に関係する言葉がたくさんあります。

昔の日本は、切腹という独自の習俗がありました。首でも心臓でもなく腸なのです。

ある意味、人間の体で一番肝心な臓器は「腸」といっても過言ではございません。

腸と脳はつながっている|腸脳相関(ちょうのうそうかん)について

腸と脳

腸と脳は、迷走神経(運動神経・感覚神経の一つ)を介してつながっています。

腸から脳への情報伝達
脳から腸への情報伝達

どちらかが一方的ではなく、互いに連絡をとりあって情報交換をしているのです。

誰でも経験があると思いますが、不安や焦りなどストレスを感じると下痢気味になったり、テスト前や会議前など緊張するとトイレに行きたくなるのは、腸脳相関の影響です。

個人的には、図書館や大きな書店で本を選んでいると、お手洗いに行きたくなります。

憶測ですが、静かにしないといけない場所。本を落としてはいけない。咳払いも気を遣う。

ある意味、緊張する空間のため、これも腸脳相関の影響だといえるでしょう。

体にとって冷えは大敵
主婦の友社 健康

世のなかには、体を温める陽性食材や半身浴。冷え性グッズなど、様々な冷え性の対策がございます。

毎年、冷え性に関係する雑誌やTVで特集を組まれたりされていますが、一向に冷え性で困っている方は減りません…需要(ニーズ)があるからグッズや雑誌の企画対象にあがるのです。

「先生、一番おすすめの冷え性対策はなんですか?」と聞かれた時。

迷いなく、物理治療器でお腹(腸)を温める方法がベストだと答えます。

さかい快福整体堂が行う気分の悪さに対する施術は二つです

ゆったり快適な空間で施術します。気持ちも体も楽になってください。

気分の悪さに対する整体|一つめは首の筋肉をゆるめ自律神経のバランスを整える(副交感神経を優位にさせる)

首の筋肉をゆるめる

なぜ、首の筋肉をゆるめる必要があるのか?

その理由は、首には人間の生命を支える重要な器官がたくさんつまっているからです。

なかでも、一番大切なのが神経の束である脊髄

首の筋肉が固くなる(こる)と、神経の束(脊髄)が窮屈になる。そんなイメージです。


この首の筋肉をどのようにしてゆるめるのかといいますと、首ではなくて腕や手首・鎖骨下の筋肉にアプローチをしていきます。

首の筋肉をどのようにしてゆるめるのかといいますと、首ではなくて腕や手首・鎖骨下の筋肉にアプローチをしていきます。

なぜ、直接首を揉まないのかといいますと、首の筋肉が固い状態というのは、あくまでも結果だからです。

葉っぱを見て土壌を見ず

観葉植物

たとえば、観葉植物の葉っぱが枯れているとすれば、その枯れてる葉っぱにシュシュと霧吹きで水をかけてもその場しのぎ。

本来なら葉っぱに水をかけつつ土壌に水や肥料を与える方が蘇生する。

つまり、全体を見る視点が大切です。

当院の首の筋肉をゆるめる施術を観葉植物でたとえるなら、土壌(腕や鎖骨下の筋肉)に栄養・水を与える。そんなイメージです。


日々の施術で感じることは、同じ首の筋肉でも、頭(脳)に近い側の首の筋肉。

首こりチェック

頸椎(首の骨のことで合計7個あります)でいうと、第一頸椎・第二頸椎の首の筋肉がガチガチに固くなっていらっしゃる方がほとんどです。

その場合は、前述したような腕や手首、鎖骨下の筋肉にアプローチを施しません。

なぜならガチガチにこり固まっている場合は、その方法ではゆるまないからです。

そこで、次なるアプローチ。

下記画像のように、一見左の首をストレッチしているように見えますが、実は右側の首の筋肉をゆるめる独自の首こり施術をおこないます。

整体師が首をひねって施術している

これまで説明したように、首こりの施術は二通りございます。

そうして、人それぞれの首の状態に合わせた施術をおこなうことで、首の筋肉を徹底的にゆるめることで自律神経のバランスを整えていきます。

気分の悪さに対する整体|二つめは脳疲労のケア

整体師が首の施術をしている

脳や脊髄の中にある神経へ栄養を送り、脳の老廃物を排出する役割を担う体液(脳脊髄液)を、クラニオセラピーと呼ばれる施術で脳内の疲労物質を流していきます。

脳脊髄液を身近な例でご説明

脳脊髄液の分かりやすいイメージとして、お豆腐屋さんでご説明します。

とうふ屋

商店街やスーパーにあるお豆腐屋さん。きれいなお水の中に豆腐が浸かっています。

その状況で例えてみますね。

豆腐が「脳」で、豆腐が浸かっているきれいなお水が「脳脊髄液」

水が汚れてしまうと豆腐は美味しくないと思います。

それと同じように脳を満たしている脳脊髄液の循環が悪くなると、脳のパフォーマンスが落ちてしまい、体調不良になる…そんなイメージです。


脳が使うエネルギー消費量は、体全体の約20%。

脳だけでもたくさんのエネルギーを使う分、脳にはしっかり休んでほしいですよね。

そこで血液・リンパ液につぐ第3の循環系である脳脊髄液へのアプローチが鍵となるのです。

脳疲労の施術は、下記画像のように軽く頭に触れたり手のひらで頭を包み込むように持ち、脳脊髄液の循環を促進していきます。

脳疲労の施術

人間の約7割は水分。

血液やリンパ液はご存知の方が多いのですが、脳には脳専用の体液「脳脊髄液」で満たされています。

この脳脊髄液の循環促進こそが、健康になっていただくための重要な対処方法なのです。

動画でご紹介|さかい快福整体堂の自律神経整体

▷をタッチすると音が流れます。ボリュームを調整しご視聴くださいませ。

お腹(腸)の冷え対策について

当院では物理療法の一つ、超短波のエネルギーを利用して深部からお腹を温めています。

物理療法とは、電気や光線、超音波、超短波などの物理的なエネルギーを利用し、治療するものです。

治療の種類としては、電気刺激・温熱療法・超音波・光線療法・牽引療法があります。
 
今ご覧くださっているページで必要な物理療法とは、温熱療法を示します。

冷え性 温熱器具
物理治療器(家庭用超短波治療器 ひまわりSUN2)

体を温める方法|比較表

体を温める方法

超短波は自分の細胞を振動させて熱を生み出すため、体の深部が温まります。

超短波の働き

超短波は体の中でどんな働きをするか

上向きで首こりや脳疲労の施術中に、超短波をお腹にあてて温めていきます。

冷えとり

以上が、当院が考える気分の悪さへの対処法と施術内容でした。

院長メッセージ

市川 猛

長引く体調不良

原因不明の身体の不調

この先、ずっと今の体調と付き合っていけなくてはいけないのか…

医療費用の負担がのしかかり、プライベートの時間がへっていく

もう…これ以上、痛みや不調を我慢して過ごす日常から卒業しませんか?

自分一人の力では限られてきますが、一人でも多くの方の健康に寄与したい。

そう思っています。

もし、あなたが「ここの整体院、よさそうかも。」と思われましたら、ぜひお気軽にご相談くださいませ。

プロフィール
市川 猛(いちかわ たけし)

整体業界19年目。
2013年4月8日 堺市いたわり健康院 さかい快福整体を開院。
これまで1,000名を超える方に整体マンツーマンサポート。

大手自動車メーカーの自動車整備士から整体師になった異色の経歴。
クルマを整える職業から、カラダを整える職業へ。
心地よい整体で、お悩みに合った整体施術を得意とする。

【認定資格】
自律心体法プラクティショナーコース 
パーフェクト整体
心理学ゼミナール基礎コース
ABHベーシックコース
レイキヒーリングセカンドディグリー

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広々リラックス空間

土日も営業

JR津久野駅より徒歩5分

さかい快福整体堂
住所 大阪府堺市西区津久野町1丁14−12 ナカノハウジングビル202
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