診断を受けていない潜在的な患者数を合わせると、８００万人（平成２０年度）にのぼるといわれています。
このデータからも分かるように、現代は過酷なストレス社会に入り、肉体的疲労や精神的ストレスの正しい解消法が認知されていないことを物語っています。
自律神経失調症で寄せられる相談
さかい快福整体堂には、
「常に体がだるい・倦怠感がひどい」
「ある不調がよくなれば別の不調が気になる」
「最近イライラしやすく怒りっぽい」
「首がキューとつまるような感じで頭が重たい」
「薬や漢方など色々試したがあまり変わらない」
このようなご相談をよくいただきます。
コロナ渦での自律神経の不調、増えております
緊急事態宣言が解除されてから普段よりもご依頼をいただいております。
自分の体なのにコントロールがむずかしいとなると、誰でも不安になると思います。
病院を受診しても「特に異常はありませんから様子をみてください」というような説明や大きな医療機関の受診をすすめられると、なおさら不安になると思います。
なぜ、そのようなことを言えるのかというと、私（市川）自身が自律神経失調症を患い不安な日々を過ごしていたからです。
私にとって原因が分からない不安は絶望感という表現がぴったりでした。
これは心の底から思います。
もし、今の私があの頃の自分に会いにいくことができるのなら…
あなたには私のように健康への遠回りをして欲しくはありません。
今ご覧くださっているページでは、自律神経のメカニズムやさかい快福整体堂が考える自律神経の乱れなどについて書かせていただきました。
少しでもあなたの疑問の応えになれば幸いです。
自律神経とは
普段、私たちが寝ている時、無意識で心臓や肺を動かし呼吸を行ってくれているのは自律神経のおかげです。
もう少し、具体的に説明させていただきますね。
交感神経（がんばる神経）
仕事をしている 
運動をしている 
勉強をしている 
緊張している 
言い争いになった 
精神的ストレスを感じている
副交感神経（やすむ神経）
お風呂に入っている 
横になってくつろぐ 
ペットとくつろいでいる 
リラックスする音楽を聴いている 
深呼吸をしている 
自然の中でゆっくり過ごす
このように、それぞれの状況において自律神経が体のバランスを保ちながら私たちは生かされているのです。
あなたは、普段の生活で自律神経のバランスはとれていますか？
自律神経失調症になる原因として一般的に考えられていること
自律神経失調症は、明確に「コレ」といった原因がなく、毎日生活を送る中で知らず知らずのうちに心身に支障をきたすのが特徴です。
自律神経失調症になる原因として、一般的に考えられていることをあげてみました。
このように作業中にケガをした・スポーツで捻挫をした・机に脚をぶつけた、などのような明確な原因があるのではなく、毎日生活を送る中で気づくにくいのが特徴です。
そのため、病院にいくべきか？
その場合、どの科を受診すればいいのか？
よく分らないから栄養ドリンク剤で様子をみよう。
このような方が多くいらっしゃる印象を受けます。
ここまで、一般的に考えられている自律神経失調症になる原因について書かせていただきました。
つぎの項目では、さかい快福整体堂が考える自律神経失調症になる原因について書かせていただきます。
自律神経失調症になる原因
さかい快福整体堂が考える自律神経失調症になる原因は、つぎの４つです。
首の筋肉が硬い
首は全身に張り巡らされている自律神経や血管などが密集する繊細な箇所です。
うつむき作業・冷え・猫背など前傾姿勢の影響で首の筋肉が硬くなると、首の骨（頸椎）に負担がかかり自律神経の動き（体への伝達）がわるくなってしまいます。
つまり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
脳の疲労
情報過多・複数の作業を同時にこなすマルチタスク・睡眠不足などは脳が疲れてしまいます。
情報処理について申し上げると、現代人が１日に得る情報量は江戸時代の１年分だといわれています。
ひと昔前と比べると現代の家庭では共働きが多くなりました。
スマートフォンの普及とＳＮＳの活用により、情報を目にする機会が多くなりました。
その情報がネガティブよりですと言葉から受ける心のダメージは蓄積されてしまいます。
これらは色んな意味で、「ゆとり」がない状態だといえるでしょう。
このように、情報が多い・働き過ぎ・睡眠不足は、脳にとってストレスとなり自律神経のバランスが乱れることにつながります。
背骨が固い・背骨が歪んでいる・背中周辺の筋肉が固い
自律神経は脳から背骨を通って体中に張り巡らされています。
この背骨がポイントで、たとえばデスクワークで前傾姿勢がつづく場合、背中の筋肉が張り、背骨も固く（柔軟性に欠ける）なります。
また、脚を組んで座る・横に寝そべってＴＶを見る・横座りなど、体をねじる姿勢をされることで背骨に歪みが生じてきます。
このように何気ない日常生活を送る中で、背骨や筋肉に負担がかかり自律神経の動き（伝達）がわるくなってしまうのです。
精神的ストレス
精神的ストレスが自律神経失調症の引き金になることは医学的にも証明されている事実です。
マイナス思考・我慢・自己犠牲・傷つきやすい性格などがございますと、無意識のうちに精神的ストレスが蓄積されて自律神経のバランスが乱れてしまいます。
自律神経整体がご好評頂いている3つのポイント
堺市だけではなく、大阪府全域をみても数少ない自律神経に特化した整体院の中で、さかい快福整体堂がご好評を頂いている3つのポイントをお伝えさせていただきます。
① プライバシーの配慮
さかい快福整体堂は１日８名様の完全予約制・完全個室です。
※ ただ今コロナ対策の一環として換気を徹底しています、そのため１日６名様のサポートとなります。
② 一室まるごと完全個室のリラックス空間
さかい快福整体堂は通常の施術においても心からリラックスして頂くため、一室まるまるおひとり様専用の完全個室で、ゆったりと癒される空間で施術をおこなっております。
周りの目を気にすることなく、あなただけの時間を有意義にお過ごしいただけます。
③「自律神経に悩んだ経験」＋「克服した経験」＝独自の自律神経整体
私は以前自動車整備士として働いていた頃、会社の意向で配置換えになり、デスクワークが増えたことで首こりで困り、心も疲れ果ててしまいました。
これらは全てわたしの会社員時代の経験談です。
心療内科の薬や鍼灸・整体などを試しましたが、なかなか治らない病気であると思い知らされました。
それでもあきらめず、自分自身の不調に向き合い自律神経の整体を学び、心理についても勉強をしました。
思い返せば、自動車整備士として日々精密な整備をしていたこともあり、一つ一つ調べては改善の日々。
今は病院や薬に頼ることのない生活を送っています。
そんなつらい時期があったからこそ同じ悩みをもった方を手助けしたい。
そうして誕生したのが、さかい快福整体堂の「自律神経整体」です。
自律神経整体について
さかい快福整体堂では、自律神経失調症でお困りの方に以下のサポートをおこなっています。
首の筋肉をゆるめる
約７㌔の重さがある頭、その頭を支えている筋肉が首です。
この首を、指先・腕・反対の肩・鎖骨付近・背中など、真の原因（トリガーポイント）を見極めてゆるめていきます。
※トリガーポイントとは、筋肉のこりや痛みの原因が離れた箇所の筋肉にあることを示します
脳の疲労をケア
脳や脊髄の中にある神経へ栄養を送り、脳の老廃物を排出する役割を担う体液（脳脊髄液）を、クラニオセラピーと呼ばれる施術で脳内の疲労物質を心臓へ流していきます。
いわゆる、循環をよくしていきます。
クラニオセラピーは、頭に触れるだけの心地いいセラピーです。
背骨の矯正、背中周辺の筋肉をゆるめる
さかい快福整体堂がおこなう背骨の矯正は、写真のようにゆがみのある背骨にそっと触れて、上下左右どの方向にゆがんでいるかを確認し、骨を正しい位置へ誘導する矯正方法です。
バキバキしない、完全無痛の矯正方法です。
背中周辺の筋肉に対しては、腕・肩関節・臀部・脚など、真の原因（トリガーポイント）を見極めてゆるめていきます。
自律神経失調症でお困りだったお客さまのご感想
下記は、口コミサイトに投稿いただいたご感想です。
長年の色々な不調が改善してきているのでとても嬉しいです
長年の自律神経失調症、腰痛、肩こりで今までも整体や整骨院、整形外科などに通っていましたが中々改善せず、ネットで色々探していたところ快福整体堂さんに辿り着きました。
自宅から近くバスで行ける事、先生ご自身も自律神経失調症を患った事がある事、心理学の資格も持っていらっしゃる事が決め手でした。
自律神経失調症は、整体などの先生やお医者さんにも中々症状を理解されず辛い思いをしてきたので、うまく言葉で表現できない辛さを分かって頂けるのが何よりありがたいです。
10代の頃からの肩こりの原因が掌や手首が原因だった事にはとても驚きました。
ピアノや手芸、パソコンなどで手を酷使し続けていたので納得でした。
通いだして半年になりますが長年の色々な不調が改善してきているのでとても嬉しいです。
また健康関連の書籍も沢山置いてあり貸して頂けるのも良いなと思います。
今後ともよろしくお願いします。
体温調節が出来るようになったりとずいぶん症状がよくなりました。
以前から、自律神経の乱れによる倦怠感や不眠症、体温調節がうまくできないことなどで悩み、何科に行けばいいのかもわからずネットで検索したところ、自律神経失調症のケアに力を入れているというホームページを見つけました。
ホームページを見ていると、市川先生自身も自律神経失調症を患っていたことを知って、是非一度行ってみたいと思いすぐに予約をしました。
初めは少し緊張していましたが、市川先生の温厚かつ真剣に話を聞いてくれる姿勢に少しずつ緊張はなくなり、施術中も楽しくお話をしながら自律神経が悪くなる仕組みや、肩コリや腰痛の原因を丁寧に教えてくださいました！
しっかり勉強されている方なので安心感を持つことが出来ると思います。
その場だけではなく、ホームケアのやり方まで丁寧に指導してもらえます(・∀・)
まだ行き出したところなので、そんなに回数は通えてませんが、はじめに比べると肩コリや腰痛がよくなり、体温調節が出来るようになったりとずいぶん症状がよくなりました。
これからも続けて行こうと思います！
特に自律神経失調症で悩んでいる人には、是非市川先生の施術を受けてもらいたいです！
長距離のドライブ、旅行も出来るようになり、楽しい日々を送らせて頂いてます。
3年ほど前から自律神経の乱れに悩まされ、外出や自動車の運転などほとんど出来ない状況で、病院にも通いましたが、なかなか改善しない日々を過ごしてました。
ある日から、さかい快福整体堂さんでお世話になりました。
施術をして頂き、自律神経の乱れも日々改善され、今では仕事はもちろん、長距離のドライブ、旅行も出来るようになり楽しい日々を送らせて頂いてます。
今も、仕事で疲れた体を調整して頂いてます。
先生にはプライベートから身体の事まで何でも相談出来るので、今では本当に感謝しております。
これからも宜しくお願い致します！
日に日に自律神経の乱れが整っていってる実感があります。
先生の整体に伺うきっかけになったのは、自律神経の乱れでふらつき、肩こり、頭痛がおこり通院する事になりました。
昨年の10月から、症状がおこり、内科の病院に行きめまい止め薬、血の巡りをよくする漢方薬を処方され、しばらく飲んでました。
しかし、まったくよくなりませんでした。
そんな時、職場の先輩に相談したところ整体に行ったらその様な症状がよくなるかもと聞き、早速自宅近くに整体さんがないかネットで検索しました。
何件かあるなか、さかい整体堂さんに決めました。
私はすぐに予約の電話を入れ出来るだけ早く予約が入れたいとお願いしました。
先生は、時間外にもかかわらず快く予約を入れてくれました。
私にとって整体は初めてでした。
問診から始まり丁寧に症状を聞いてくれてからの施術です。
施術が終了し起き上がった瞬間、頭の痛み、肩こり、ふらつきがなくなってました。
初回でこんないい結果でるなんて驚きでした。
先生に施術してもらって３ヶ月になります。
日に日に自律神経の乱れが整っていってる実感があります。
頻繁に飲んでいた頭痛薬も今では飲まなくなり、身体にもいい結果が出てきています。
先生これからも宜しくお願いします。
自律神経失調症に関係するご質問
これまでいただいた自律神経失調症のご質問に対してお応えさせていただきます。
夜に眠れないのは、自律神経が乱れているからですか？
はい、睡眠を司る脳と自律神経は深く関わっているため、眠れない原因の一つとして自律神経の乱れがあるといえるでしょう。
夜はリラックスをさせる副交感神経が優位で、朝や日中は活動的な交換神経が優位です。
夜に活動的なことをよくされる、朝や日中にリラックスされる時間が多い。
このような場合、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
夜に眠れない対策としましては、寝る前にニュースを見ない（不安や腹立たしいことなどマイナス情報の刺激を避ける）・スマートフォンを頭から１メートル以上遠ざける（電磁波の影響を避ける）・寝る前にカフェインを摂らないなどがございます。
ご参考になれば幸いです。
自律神経失調症との向き合い方を教えてください。
はい、私なりの向き合い方ですが、『肯定語』を意識して使いました。
というのも、当時の私はとにかくマイナス思考で自分を卑下していました。
また、治らないことを先生や環境のせいにしていました。
でも、それではいけないと思い改心しました。
体はしんどい、気持ちもふさぎ込む、それでもせめて言葉だけは前向きにしていこうと思ったのです。
具体的には、うれしい・たのしい・だいすき・ありがとう・しあわせ・あいしてる・ついてる。
この７つの肯定語を、人が居ない場所などでよく口ずさんでいました。
ご参考になれば幸いです。
考え過ぎると自律神経に影響は出ますか？
はい、考える内容次第ですが、不安やお悩みなどマイナス的な要因について考え過ぎてしまいますと自律神経に影響をおよぼす可能性がございます。
理由として、考え過ぎると脳が疲れてしまうからです。
しかしながら、考えないようにすることは難しいため、考えていらっしゃることを紙に書き出す方法（思考の断捨離）をおすすめします。
頭の中でグルグルと考えられるより、紙に考えられていることを書き出すと、頭の中がスッキリしますよ。
思いつく限り自由に書き出してみてください。
そして、書き出された後に「今の気分はどう？」とご自身に問いかけてみてください。
少しでも気持ちが楽になってくださると嬉しいです。
自律神経失調症のお悩みのあなたへ
さいごに、私が自律神経失調症と診断された時の話しをさせてください。
当時、内科・胃腸科・耳鼻咽科など、あらゆる病院を受診しては、特にこれといった明確な原因は見つかりませんでした。
健康への不安から吐き気や動悸、手足に冷えを感じることもあり、一体自分の体に何が起きているのか全く分かりませんでした。
最終的に心療内科を受診し自律神経失調症と診断されました。
この時「自分は自律神経失調症という病気だったんだ」と、病気なのに安心した記憶がございます。
この安心は、もう大阪中探さなくてもいいんだという安心感です。
でも、その安心感は一時的なものだと痛感しました。
私の場合、自律神経失調症と不安感からくるパニック障害を患ったのです。
当時、大阪市内にある自律神経失調症やパニック障害を専門に治療をおこなう鍼灸院のホームページには、「９７％の方が効果を実感！」と書かれており、私はわらをもすがる思いで治療を受けにいきました。
しばらく通いましたが、残念ながら私は３％の人間でした…
そんなつらい経験があるからこそ、過去の私のような方を一人でも多く救いたい！
熱い情熱をもって、日々邁進しています。
写真は、６ヶ月におよぶ日本自律神経研究会に参加、修了時。
日本自律神経研究会 代表の鈴木 直人先生と撮影
今ご覧くださっているページ以外にも、ブログやプロフィールページなどを読まれ、「この先生に一度みてもらおうかな？」と思われましたらいつでもご連絡ください。
あなたの自律神経失調症が少しでも早く楽になっていただけるように、全力を尽くしてサポートをさせていただきます。
長文さいごまでお読みくださり、ありがとうございました。
さかい快福整体堂
院長 市川 猛