不安症でお悩みの方へ

ご訪問いただきまして、ありがとうございます。

今ご覧くださっているページを制作した動機は、過去に私自身が経験した不安からくる体調不良と回復のエピソードをご紹介し、少しでも希望を持っていただきたい熱意からくるものでした。


といいますのも、不安からくる体調不良を改善したいと思い、インターネットで検索をしても堺市、いや…大阪全体を見渡しても心療内科などの病院がほとんどです。

時々、整骨院・鍼灸院・整体院のホームページで見かけても、詳しい内容が書かれていない。

改善率90％や先生が両腕をくんで自信満々の様子ばかりが目立つ。

不安症がメインではない不眠症や頭痛の改善実績を掲載しているなど、いまひとつのページがほとんです。

本当に困っている方にとって、知りたい情報がないと治療をあきらめてしまうかもしれない。

そうはさせたくない想いから、コツコツと時間をかけて作り上げていきました。

かなりの情報量にはなりますが、情報量の多さは、なんとかしてでもご回復していただきたい！

情熱の裏返しだと思っています。


長い文章を読まれると疲れてしまうかもしれませんので、ブックマークやお気に入り登録をしていただき、お疲れのでないように読みすすめていただくと幸いです。

当院のページが少しでもあなたの疑問の答えになり、不安の解消につながれば嬉しく思います。

院長自身の不安症エピソード

これらは私が20代、会社員時代だった頃の心情です。

はじめの頃は、内科・胃腸科・循環器科など、体調不良に適した医療機関を受診していました。

それが、年齢を重ねるたびに、体調不良のオンパレードといっても過言ではないくらい悩まされるようになりました。

流石に「これは体の問題ではないかも？」と思うようになり、抵抗があった心療内科の受診を決意。

当時は、今のようにインターネットが普及されておらず、タウンページを見てどの心療内科にいこうか考えていた時代です。

私は、自宅の最寄り駅から２つ離れた駅にある心療内科を選びました。

選んだ理由は地元の知り合いにバレたくない。その１点で決めました。

ここから先は、あくまでも個人的な体験談。エピソードを書かせていただきます。

心療内科の治療（抗不安剤などお薬の服用）

厳密にいうと、私は不安神経症と診断されました。

その時の心境としましては、原因不明と言われるよりも診断名がついたことで、「もうあちこち病院にいかなくても済むんだ、ここで治る！」と安堵しました。

しかしながら、治療を続けていくにつれて、その安堵感は不安や心配・不信に変わっていきました。

といいますのも、体調が回復していくどころか悪くなる一方…

詳しい経緯はこちらをご覧ください↓

院長の病いと健康の語り

大阪府堺市を中心とした内科や胃腸科・循環器科・総合病院で診察を受けても異常なし。「一体、自分の体に何が起きているのか？」約１０年ほど分からない状態でした。自らの意思で心療内科を受診し不安神経症や自律神経失調症と診断されたことで「病気なのに安心した記憶」が今でも残っています。通院期間中にパニック障害にもなり「なぜ自分の人生はこんなに辛いものなのか」と落胆するばかりでした。

sakai-kaifuku.com

2020.05.21

今の私なら、そうなる要因は自分のせい。

先生や薬のせいではないことが分かるのですが、当時はそう思うことができませんでした。

「どうして？治療を受けているのに…」そんな不満な気持ちを抱いていたのです。

どうせ治らないだろうと、投げやりな気持ちで薬を服用することをやめてしまう。

けれども、体調が悪く気分が優れない時をきっかけに、再び薬を服用してしまう。

いってみれば、中途半端な治療をしていたのです。

整体や鍼灸など、体へのアプローチ

心療内科の治療と同時並行として、私は整体・整骨院・マッサージ・鍼灸・カイロプラクティック。

さらには、気功・ヒプノセラピーなど、あらゆる治療を受けにいきました。

堺市（主に西区・堺区・中区）をはじめ、大阪市内にも足を運び治療を受けにいきました。

結果は、治りませんでした。

あくまでも、私の場合の話しをさせていただきます。

はじめて伺う治療院は期待感といいますでしょうか、新鮮な気持ちといいますでしょうか、初回から３回目くらいまでは「これで治りそう！」と思えるのです。

ところが、4回目以降になると、また身体の調子が悪くなる…

やがて、通院をするモチベーションが低下してしまい、もっといい先生や治療法があるだろうと探す。

そして、次なる治療院へ伺うと、また初回から３回目くらいまでは「これで治りそう！」と思えるのです。

でも、4回目以降になると身体の調子が悪くなる…

そして、また次なる治療院を探しては訪れる。いわゆる治療院ジプシーになっていきました。
※治療院ジプシーとは、患者がよりよい施術を求めていろいろな治療院を渡り歩くことです。

今思えば、心から悩み心から健康を望んでいたからこそ、そうした心理や行動をしていたんだと思います。

心理カウンセリングについて

ある日のこと。心療内科の先生から、臨床心理士によるカウンセリングをすすめられました。

もともとカウンセリングという言葉自体に抵抗を感じていた私ですが、あらゆる治療をもってしても改善しないことから、カウンセリングを受けることを決意。紹介先の施設（総合病院）に伺いました。

担当の臨床心理士さんから、丁寧に質問をしていただき私が答えていく。カウンセリングの序盤は、そんなやり取りが続きました。

時間がすすむにつれて、より深い部分の話しをしている途中に私のためを思っていただいたアドバイスが、私にとって危険なことでした。

その時に感じたことは「この臨床心理士さんは、経験をしたことがないんだろうな」

そういう経験（心の病）を求めるのは、患者側の都合かも知れません。

でも、プロの心理職の方なら、もう少し良いカウンセリングの進め方があるんじゃないかな？と内心思い、次回の予約をとらず帰宅しました。

見知らぬ人に、心の病を経験したことのない人に本音で話すことは、とてもむずかしいと思いました。

結局どのようにして治ったのか？

具体的には、私が↓

このような話しをしたとしても、

「市川さんは市川さんのままでいいんですよ」

「色々大変だったんですね」

「そういう事を言われたら僕でも嫌な気分になりますよ」

そのような言葉を自然な会話の流れでかけていただき、私の話しを丸ごと受けとめてくれたのです。


「こ…この方たちの優しさはどこから…」

なぜ私の話しを全て受けとめれてくれるんだろうと、一番気にかけてくださる先生に聞いてみると、みんなが似たようなつらい経験をしていたからでした。

その時、私の気持ちがスーと楽になりました。

「自分だけではなかったんだ」

もの凄く安心したのを今でも思いだします。

先生方にしていただいたサポートを心掛けようと決意、当院の施術方針が明確になりました。

公認心理士の推薦文

私は、2017年10月から2022年5月まで、心理学のコミュニティに参加をしていました。

参加をした動機は、整体院でおこなっている話しの聴き方は我流のため、本当の話しの聴き方。
プロとしてのカウンセリングの進め方を知りたかったのです。

参加者は、心理職の方。私のような健康業界の方。
会社員の方、専業主婦の方、学生の方など国内・国外から600名以上が参加をし、日々研修やカウンセリングの練習などをおこなう学びの場です。

結果的に、私の傾聴や質問力は高いレベルであったことが分かりました。

その時に思ったのは、体調不良で辛かった私に寄り添ってくださった同業者の先生方と、これまで当院に来てくださったお客様に育てていただいた、感謝の気持ちでした。

ここからは、コミュニティ内でご縁をいただいた心理職の方の推薦文を紹介させていただきます。

臨床心理士　公認心理師　上田富美子様

公認心理師　発達障害支援員　馳川 馨唯様

カウンセリングの必要性と魅力を語る

これからご紹介をする動画は、心理学のコミュニティ内で主催をした研修会の様子です。

動画ではカードカウンセリングをおこなっている方に、私のカウンセリングの印象をお話ししていただいています。

※ICとお話しされているのは、インターネット・カウンセラーの略語。セッションとはカウンセリングのことです。

次のセクションでは、私自身の経験に加えて、当院を利用してくださっている方のお声をピックアップしてみました。

同じ『不安』という共通認識があるためか、様々なシチュエーションのお悩みで話しが尽きないこともしばしば。

今、不安症ページを読んでくださっているあなたも同じようなお悩みがないかどうか、読みすすめてくださいね。

こんなご経験をされてお悩みではありませんか？

読み進め方

お悩みエピソードを、5つのカテゴリーに別けています。

それぞれのカテゴリーに、「どうしてそうなるのか？」さかい快福整体堂が考える原因を解説しています。

それでは、ご覧くださいませ。

病院でお悩みのケース

多くの方が、身体の不調は病院で治してもらえるもの。そう思うと思います。

でも、できるだけ心療内科や精神科のお世話にはなりたくない。最終手段として心づもりをされている方がほとんどのように思います。

私の場合は、不安神経症と診断されたことで一時的に安心しました。

私と同じように安心される方もいれば、診断名がつくことで「自分は心の病気なんだ」とショックを受ける。だから、心療内科にいきたくないという方のお気持ちも分かります。

あとは、お薬を服用することでやめられない。いわゆる断薬リスクを気にされる方も多いです。

こうしたことが起きる原因

病院。西洋医学の基本的な考えとしては、体の悪い部分に直接アプローチをし、投薬や手術といった方法で原因を取り除いて治療をします。

西洋医学に対して、古代中国で生まれた東洋医学というのがあります。

東洋医学の基本的な考えとしては、体の不調を内側から根本的に治す治療法です。

西洋医学：体の悪い部分に投薬や手術で原因を取り除く治療
東洋医学：体の不調を内側から根本的に治す

アプローチの方法は異なるものの病気を治す方向性は同じ、なくてはならない治療法です。

さかい快福整体堂は、東洋医学の思想に、人生哲学や心理学を取り入れた独自の健康法を確立しています。

一例をあげると、不安症に限らず病気とは生き方を見直すタイミングですよ！という身体からの警告（サイン）。そんな考え方です。

世界的免疫学の権威、安保 徹先生のお話しも参考になると思います↓

安保先生の講演会は、毎回とてもユニークな表現が多く本質をついていらっしゃいました。

まとめると、治療の選択肢として、病院（西洋医学）以外で対処できる方法がある。

そのことを、このページをご覧くださっている方に知っていただきたいと思います。

体調不良でお悩みのケース

このような体調の時、誰でも身体の不調に最適だと思う医療機関を受診すると思います。

しかしながら、

などの説明を受けた場合、「どうしてそういうことになるの？」と、疑問や不安を抱くと思います。

こうしたことが起きる原因

不安症の場合は、そもそもの原因が臓器など体にあるのではなく、心・気持ち・物事の捉え方・べきねば論・マイナス思考・自己肯定感が低いなど。

目に見えず分かりにくいところに体調不良の要因があるからだと考察します。


そこで、目に見えないものについての事例をお話ししましょう。

不安症の体調不良の特徴は、動悸や呼吸が浅く息苦しさを感じるなど、心肺機能に関わることが多いです。

確証はございませんが、いつも次のような説明をしています。

・不安は心で感じる、心の場所は胸（心臓や肺がある位置）の印象
・心配（しんぱい）だから、心肺（しんぱい）機能に影響を及ぼす

当院の見立てでは、あながちこれらに該当します。つまり、体には原因がありません。

そのため、当院の業界である整体や鍼灸、整骨院、カイロプラクティック、マッサージなど、体に対してアプローチを受けても改善しない事態がよく起きるのです。

理解者でお困りのケース

個人的には、理解者がいない事はとても辛い。共感してもらえる人がいないのは一番辛いと思います。

私の場合は、両親に心配をかけたくない思いから、身体の不調についてや心療内科に通院していることは黙っていました。

勤めていた会社では、心の病を患っていることについてバレたくない思いから、直属の上司にしか伝えていませんでした。

今でこそ、ストレスチェック制度（2015年12月1日～）や心療内科が増えたことで、決して自分だけではない安心感みたいなものがあるかもしれません。

2000年前後は、そんな社会風潮ではなかったため、偏見な目で見られることがとても嫌でした。

友達関係においては、噂話しを広げらるかもしれないと思い、親しい友人にしか話しませんでした。


当院のお客様でよくある傾向としては、ご家族。主にパートナーに理解してもらえないことがとても辛そうです。

確かに本来、安心・安全な場所は、一つ屋根の下で暮らす家族（住まい）が一番の理想だと思います。

パートナーがじっくり話しを聞いてくれて、的確な質問をしてくれる。的外れなアドバイスはしない。

そんな、よき理解者がいらっしゃれば、とても気持ちが救われると思います。

こうしたことが起きる原因

理解者お困りについては、同じような経験をしていない人に相談をしたところで、気持ちを理解してくれないだろう。という諦め。

聞き上手な方でも、専門的な知識を持っている方でない限り、話せてスッキリしたけれど根本的な解決には至らない。また話しを聞いてもらいたいと思っても、きっと迷惑だろうなぁというお相手への気遣い。

相談を受ける側の立場になって考えると、経験したことのない悩みを聞いたとして、どう受けとめたらいいのか悩むといいますか、エネルギーを使うと思います。

心理職の方でも、経験したことのない悩みは学ばれたスキルと臨床経験で、話しを聞くことはできると思います。

しかしながら、深いレベルの共感は困難だと思います。

ラポールを築くことはできても、パワーラポール（強い信頼関係）までは築けない。
※ラポールとは主にセラピストとクライエントの相互の信頼関係のことをいいます。

健康業界に携わる私でも、経験したことのない身体の不調。たとえば肩関節周囲炎（五十肩）や、股関節痛の相談を受けても、本当の意味での辛いお気持ちは分からないです。

それと同じように、不安症（全般性不安障害・不安神経症など、不安が起因する症状）を経験したことのない方は、２～３回は話しを聞けても、毎週継続的に話しを聞くとなると負担を感じると思います。

情報混乱でお悩みのケース

これらの多くは、スマートフォンが普及された現代ならではのエピソードです。

私の場合の主な情報源は、タウンページ・書店・図書館でしたから、それはそれで決めきれないといいますか、「これでいのかな？」と漠然な不安を抱いていました。

こうしたことが起きる原因

インターネットの情報は、私を含めて誰でも自由に書くことができます。

よい情報・悪い情報など様々で、結局答えが見つからない。

それについて、インターネット検索の事例でご説明しましょう。

たとえば、不安症・完治。と検索したとします。

すると、1ページには不安症が完治しているサイト（症例紹介のようなサイト）、もしくは不安症治療の広告サイトが表示されると思います。

次に、不安症・治らない。と検索したとしましょう。

すると、1ページには不安症が治らないサイト、個人のブログ（不安症奮闘記のようなブログ）。あるいは、不安症治療の広告サイトが表示されると思います。

つまり、検索キーワードの組み合わせによって、よい情報・悪い情報どちらも表示されます。

結局、検索の目的である確かな答え（本当に知りたい情報）が見つからないため、余計に不安な気持ちになる方が多いです。

日々の施術で感じることは、情報の波にのまれて脳が疲れてしまい体調を崩す。そんな二次被害が深刻です。

日常生活でお悩みのケース

不安症の場合、入院をするほどの深刻な状態ではなく、余程のことがない限り動こうと思えば動けます。

そのため、とりあげた項目以外にも、数えきれないくらい日常生活のお悩みがあります。

私やお客様のお話しを統合すると、自分以外の人はごく普通。

不安症はごく少数。マイノリティである認識。

ここで、カウンセリング時によくお聞きする、生の声を紹介させていただきます。

切実な心情をお話しすることができる場。それが、さかい快福整体堂です。

こうしたことが起きる原因

日常生活という幅広いテーマのため、ここでは「ストレス」について解説します。

大まかに申し上げると、実はストレスは四つに分類されます。

これらが合わさることで限界地点に達し、動悸や息苦しさ。

体調調節が効かない、喉が詰まったような違和感などの体の不調。

更には、急に不安感に襲われる・怒りっぽくなる・モチベーションが上がらないなど、情緒が不安定になります。

さかい快福整体が感じる、不安症になるストレス配分は以下の通りです。

①精神的ストレス：7
②構造的ストレス：2
③環境ストレス：1（0）
④科学的ストレス：1（0）

③環境ストレスと④科学的ストレスのポイントが、他のストレスに配分されるケースもある。このような認識です。

私がそうだったように、多くの方が②構造的ストレス。体に問題があると思います。

精神的ストレスには気づきたくない、向き合いたくない。そのお気持ちは理解できます。

でも、不安症という病名からもお分かりのように、不安が関係する症状ですから、体ではなく心に起因する。つまり、精神的ストレスのウエイトが占めているのが現実です。

実体験を活かした不安症へのサポート

いちかわ

不安症の特徴は、不安という目に見えない心に起因する体調不良です。
そのため、初回と2回目は時間をかけてご要望に添えるように努めさせていただきます。

初回

ヒアリングシートに記入

自律神経機能の計測

目的：からだの状態の把握

当院では、村田製作所製の疲労・ストレス測定器を設置しています。

測定器は院内での測定チェックのみの使用で、販売などは一切ございませんのでご安心ください。

MF100では疲労科学研究所が特許を取得しており、海外の学術論文にも掲載されていてその方法の妥当性が証明されている自律神経の活動度を年齢で補正する方式で疲労度を示しています。 他社ではこの方法を使うことができず、独自の形式で疲労度を出されているケースはありますがその学術的根拠が示されていないケースがほとんどでその値が正しいかどうかはわかりません。

村田製作所からの情報に基づく

不安指数チェック

目的：こころの状態の把握

カウンセリング

次回のご予約

次回

初回におこなったチェック結果をご報告

首の状態をチェック

お体の反応を確かめる施術

いちかわ

左右を比較して重要だと感じた首の筋肉を1ヵ所施術し、お体の反応を確かめます。
どのような施術で確かめるのかは、下記動画(0：53～1：24まで）をご覧ください。

※動画の施術内容を全ておこなう訳ではございません。本格的な施術は3回目以降となります。

首でお体の状態を把握する理由

首には、人間の生命を支える重要な器官がたくさん詰まっているからです。

なかでも一番大切なのが、神経の束である「脊髄」。

首がこると全身に不調が表れるため、不安症改善に向けたプランの指標として首の調整をおこないます。

プランニングのご提案

3回目（本格的な改善サポート開始）のご予約

3回目のお日にちは、ご相談の上決めてまいります。

よろこびのお声

これからご紹介をする、よろこびの声について。

アンケート用紙でいただいている2名の方は、はじめ整体で体調を整えるプランで組み立てていきました。

理由として、首こりをはじめとする様々な体調不良で困っておられたからです。

体がつらいのに気持ちに向き合うことは、ストレスになると判断した次第です。

体調が改善されていくと視野が広がり、柔軟な考え方に変わっていきます。

その頃を見計らって、お話し中心でご回復に至りました。

3人目のインタビュー動画の方は、オンラインでサポートをさせていただきお話しのみで対人恐怖症と予期不安を克服されました。

当院、2013年から開院しているため、カウンセリング・自分コンサルティング・セッションなど呼び方にバラつきがあり混乱させてしまい申し訳ございません。

おこなっていることは、不安を安心へ。悩みを希望へ。恐怖を安全に変えるべく、コミュニケーションの延長上にあるような自然な流れで不安症のサポートをさせていただいております。

不安症だった私が人目も気にしなくなり行動範囲が広くなりました

■ 今までどのような悩み（問題）を抱えてこられてきましたか？

首の凝り・目の疲れ（ゴロゴロ感）・喉に違和感・頭が重い（考え事、不安になると締め付けられる感じ）など、体の不調がたくさんあり、又、不安症のためか常考え事が脳内をよぎり、生きづらさを感じていました。

人に見られる不安やどう想われているか等、目線も怖くひどい時には外に出る事も嫌でした。

■当院のカウンセリングや心理セラピーを通じて、あなたにどのような心境の変化があったのか教えてください。

カウンセリングに通い半年、苦しめていた原因は自分自身にあった事が分る様になりました。

物の捉え方や考え方を変えることによって生きづらさからの脱却に成功できました。

市川先生が親身になって気づかせてくれたおかげで自分の考え、捉え方を客観的に見ることができ、そして更に変える事が出来て不安症だった私が人目も気にしなくなり行動範囲も広くなりました。

以前の苦しかった自分は自分自身で苦しめていた事がようやく分り目から鱗状態です。

後ろ向きな私を前向きな本来の自分へ戻してくれたと思っています。

これからは過去や未来ばかりに執着せず、今生きているこの時間を大切に一度切りの人生を楽しく過ごせたらいいなぁと常考えれる様になった。


■ 当院のカウンセリングを勧めるとしたら、どのような悩みの方にお勧めされますか？

私と同じで生きづらさを感じている方・不安症・人目が気になる方・広場恐怖の方や体にストレスサインが（不調）出ている方・悩みが多くてストレス過多になってる方まで、幅広く色々な方にお勧めしたいです。


Ｙ・Ｋ様　３０代　岸和田市

今はもう外出は怖くありません

■今までどのような悩みや問題を抱えてこられてきましたか？

育児疲れとストレスで体調を崩したのをきっかけに、色々なことに強い不安を感じるようになりました。

病気になったらどうしよう。

災害が起ったらどうしよう。

子どもに何かあったらどうしよう。

外出先でしんどくなったらどうしよう。

毎日そんかことを考え、体もしんどく外出するのもつらかったです。

特に病気には敏感で少しでもどこかが痛いと大きな病気ではないか、テレビで病気のニュースが流れると自分もなるんじゃないかと思い込んですごくつらかったです。


■自分コンサルティングを通じて、あなたにどのような気づきや変化・問題の解決があったのかを教えてください。

まずは元気になるんだと本気で思うこと。

考えたことは身体症状として出るから考え方を変えないといけないことを何度も教えていただきました。

頭では理解しているつもりでも、コツがつかめずなかなかうまくいきませんでした。

でも先生が一緒に立ち止まって考えてくださるので少しずつ意識が変わってきたように思います。

今はもう外出は怖くありません。

遠出をするにはもう少しかかりそうだけど自信をつけてチャレンジしたいです。


■当院の自分コンサルティングサービスを勧めるとしたら、どのような（悩み）方にお勧めされますか？

似たような悩みの方・変わりたい、よくなりたいと本気で思う方にお勧めしたいです。


みき様　４１歳　堺市

予期不安を自然体に克服！

仕事で接客をする際に苦手だと思う人の前だと緊張し手が震える。

また、その人のことを考えると予期不安が凄く強かった村田さまは、精神科を受診し全般性不安障害と診断されたようです。

セッションを受けていただき、仕事の時でも前向きに自分の気持ちをとらえることができ、楽しく人と接することができるようになっていただけました。

インタビュー動画は ▷ をタッチしてご視聴ください↓

メッセージ

長文、お読みいただきましてお疲れ様でございます。

いかがでしたでしょうか？

少しでもあなたのお役にたつことができていれば、うれしく思います。


私は、どんな身体の不調も経験したことがないと、深い部分で理解はできないと考えています。

特に不安からくる体調不良というのは、まだ世間にひろまっておらず、オープンに話せる雰囲気ではありません。

当院は、閑静な住宅街のなかにある、三階建て商業ビルの2階にあります。

このテナントを選んだ最大の理由は、自動車や人通りが少なく静かだから。　

自分がリラックスをして、お客様をサポートできる環境が第一優先でした。　　

なぜなら、過去の私がそうだったように、快速電車が停車をする駅前や人通りが多いメイン通り、商店街。あとは1階にある店舗の場合、入りづらい心情があると考えるからです。　　

あなたのお話しを聞ける日を、心から楽しみにしています。

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。