更年期障害でお困りの方へ

人生において乳幼児期・学童期・青年期・成長期とあるように、更年期もひとつの時期です。

更年期とうまく付き合っていけるように、ご覧くださっているページがあなたのお役に立つことができれば幸いです。

更年期障害について

更年期障害は、医学的に3つの条件を満たすものです。

①更年期の年齢に該当する

②他に原因がないこと

③日常生活に支障をきたしている

次のセクションでは、一般的によく行われている更年期障害への対策について述べていきます。

一般的によく行われている更年期障害への対策

男女比は、男性1７％：女性8３％。

年代は以下の通りです。

年代から考えて、更年期（45歳～55歳）に該当される方に多くご利用していただいております。

当院にお越しくださる方にヒアリングをした更年期の対策で、多い順にご紹介します。

あなたはいかがでしょうか？

取り組んでいる対策もあれば、そうでない対策もあるでしょう。

もし、ご紹介したような対策をされても、あまり効果を感じないとすれば、それはあなたには合っていない対策である可能性が高いかもしれません。

次のセクションでは、更年期障害を改善するためのポイントを3点解説いたします。

当院の整体から見た更年期障害|３つの改善ポイントを解説

更年期障害の改善その ① 更年期障害が起きるメカニズムを知る

女性ホルモンの１種「エストロゲン」は、卵巣ホルモンと呼ばれ、妊娠や出産だけではなく女性らしさを高めてくれるホルモンで知られています。

このエストロゲンは、脳の視床下部と呼ばれる所から卵巣にエストロゲンを作るようにと伝達され、はじめて分泌されます。

※ 脳から卵巣への伝達は、自律神経がおこなっています

ここから先の説明文の途中に、脳・ホルモン・自律神経。それぞれの「声」を代弁してみました。

卵巣が十分に働いている時の脳は、自律神経を通じてエストロゲンが作られていることを確認しています。

「よしよし、大丈夫だな」とは、脳の声。

しかし、更年期にさしかかり卵巣の機能が低下してくると、エストロゲンの量が少しずつ減少してしまいます。

この時の脳は「あれ？おかしいな」と、減少したエストロゲンを増やそうと卵巣に指令を送るのですが、卵巣の機能は低下をたどる一方です。

「もう限界かも….」とは卵巣の声。

それでも脳は「エストロゲンが足らない！」と卵巣に指令を送りつづけ、混乱してしまいます。

やがて…

脳「どうしたんだ！」

卵巣「………..」


こうなると、脳と卵巣との伝達役である自律神経も疲れてしまいます。


自律神経の声を代弁するなら、「きちんと伝達しているのに、お互いに何をしてるんだよ！他の器官の調整も行わないといけないのに！」

そうなんです…

自律神経は卵巣だけではなく、内臓の働き・血管の収縮・拡張瞳孔・汗腺・唾液の分泌など、体調をコントロールしてくれる要の神経なのです。

このように卵巣機能が低下する中、脳はエストロゲンを増やそうと指令をつづけ、その伝達役である自律神経が疲れてくる。

要するに、自律神経が大きな影響を与えています。

では、どのように改善していくのかをご説明します。

更年期障害に対する整体｜一つめは首の筋肉をゆるめ自律神経の機能を高める

なぜ、首の筋肉をゆるめる必要があるのか？

その理由は、首には人間の生命を支える重要な器官がたくさんつまっているからです。

なかでも、一番大切なのが神経の束である脊髄。

この首の筋肉をどのようにしてゆるめるのかといいますと、首ではなくて腕や手首・鎖骨下の筋肉にアプローチをしていきます。

日々の施術で感じることは、同じ首の筋肉でも、頭（脳）に近い側の首の筋肉。

頸椎（首の骨のことで合計７個あります）でいうと、第一頸椎・第二頸椎の首の筋肉がガチガチに固くなっていらっしゃる方がほとんどです。

その場合は、前述したような腕や手首、鎖骨下の筋肉にアプローチを施しません。

なぜならガチガチにこり固まっている場合は、その方法ではゆるまないからです。

そこで、次なるアプローチ。

下記画像のように、一見左の首をストレッチしているように見えますが、実は右側の首の筋肉をゆるめる独自の首こり施術をおこないます。

これまで説明したように、首こりの施術は二通りございます。

そうして、人それぞれの首の状態に合わせた施術をおこなうことで、首の筋肉を徹底的にゆるめることで自律神経の機能を高めていきます。

更年期障害の改善その ② 体をメンテナンスする意識を持つこと

更年期とは、45歳～55歳と定義されています。

20代・30代の頃と比較すると、体力は落ち、疲労の回復も遅くなり代謝も悪くなります。

そうしたお身体の状態でも、お勤めの方は中堅やベテランになり、責任のあるポジションの方もいらっしゃるでしょう。

子育てを中心とした生活の方の場合、家族のために時間と労力を使われる一方で、自分の時間は無いに等しい方がいらっしゃいます。

そこで大切なのが、体をメンテナンスする意識を持つことです。

その手段としては、ウオーキング・ラジオ体操・ジョギング・筋トレ・ジム・ヨガ・フィットネスが目的のゲーム・マッサージ・整体などが代表的です。

と、ここまではインターネットの情報でも、よく書かれている体のメンテナンスです。

更年期における体調不良を楽にさせるためには、脳疲労のメンテナンスを行う必要があります。

では、この脳疲労をどのようにメンテナンスしていくのか、ご説明いたします。

更年期障害に対する整体｜2つめは脳疲労のケア

脳脊髄液を身近な例でご説明

脳脊髄液の分かりやすいイメージとして、お豆腐屋さんでご説明します。

商店街やスーパーにあるお豆腐屋さん。きれいなお水の中に豆腐が浸かっています。

その状況で例えてみますね。

豆腐が「脳」で、豆腐が浸かっているきれいなお水が「脳脊髄液」

水が汚れてしまうと豆腐は美味しくないと思います。

それと同じように脳を満たしている脳脊髄液の循環が悪くなると、脳のパフォーマンスが落ちてしまい、体調不良になる…そんなイメージです。

脳が使うエネルギー消費量は、体全体の約20％。

脳だけでもたくさんのエネルギーを使う分、脳にはしっかり休んでほしいですよね。

そこで血液・リンパ液につぐ第３の循環系である脳脊髄液へのアプローチが鍵となるのです。

更年期障害の改善その ③ 不安・悩み・感情の抑圧など精神的ストレスをためこまないこと

よくある事例として、仕事に行くことが嫌だと感じる朝に、胃がキリキリ痛む・頭がボーとする・吐き気をもよおす・体がだるいなどの体調不良を感じる。

あるいは、苦手な人の顔や嫌な出来事を思いだすと、眉間にシワをよせてしまう・呼吸が早くなる・無意識で腕に力が入るなど。

つまり、感情が体に反映されます。

人は誰しもが精神的ストレスを感じます。そして、そのストレスに耐える容量（ストレス耐性）が人それぞれにあります。

しかしながら、自分は今どれくらいストレスが蓄積されているのか？

それは目に見えず把握はむずかしいため、知らず知らずのうちに精神的ストレスをためこんでしまい、体調に影響を及ぼしてしまいます。

それをできるだけ避けていただきたいのです。

※お酒を飲む、甘い物を好きなだけ食べるなど飲食系の精神的ストレス解消は、一時的な解消であることと、お口の中に入れるもので体調が左右される視点でおすすめしていません。

当院の自律神経整体は、精神的ストレスにも対応しています。

そんな方のためにあるのが、さかい快福整体堂の自律神経整体です。

そうした理由から、当院では首の筋肉をゆるめたり、脳疲労のケアをおこなっています。　　

そうすることで、交感神経が優位な状態から、副交感神経が優位になり緊張が緩和する。　　

さらに、精神を安定させる脳内の神経伝達物質「セロトニン」が分泌される。　　

その結果、精神的ストレスが低下する。これが、さかい快福整体堂の自律神経整体です。

動画でご紹介｜さかい快福整体堂の自律神経整体

気がつけばホットフラッシュもほとんど気にならない程になっていました。

フワフワした症状が無くなりました

一緒に症状に向き合ってくださる先生です

以上、当院の整体から見た更年期障害の改善ポイントの解説でした。

院長メッセージ

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