不安・緊張・理由のわからない不調を、「からだとこころの両面」から整えたい方へ
人に話すほどのことではないかもしれない。
ストレスなんて、みんなあるし本音で話せる人はいないよなぁ。
そう思いながら、不安や違和感をひとりで抱えていませんか？
不安・緊張・理由の分からない体の反応というのは、決して性格や気のせいではありません。
さかい快福整体堂の健康相談では、今の状態を丁寧に整理し、あなたがあなたらしい日常を過ごしていただけるように、サポートをしています。
- 不安や緊張が続き、体にも影響が出ている気がする
- 人前や特定の場面で、体の反応が気になる
- 自分の性格や考え方のせいだと、つい責めてしまう
- 家族や身近な人には、本音を話しづらい
- 誰に相談すればいいのか分からないまま、時間だけが過ぎている
- 落ち着いた環境で、評価や正解探しをされずに話を聞いてほしい
もし、ひとつでも当てはまるものがあれば、今の心と体のバランスが影響している可能性があります。
健康相談で大切にしている3つのポイント
① 不調や悩みを「直す」前に、今の状態を一緒に整理すること
当院の健康相談は、いきなり原因を決めつけたり、答えを誘導するような場ではありません。
・どんな場面でつらくなるのか
・そのとき、体や心はどんな反応をしているのか
・これまで、どんなふうに頑張ってこられたのか
今の状態をそのまま言葉にして整理すること を大切にしています。
話しているうちに「そうか、だからしんどかったんだ」と自然に腑に落ちる方も多くいらっしゃいます。
② 無理に変えようとせず、あなたの想いを尊重すること
「前向きにならなきゃ」
「気にしないようにしなきゃ」
そう思えば思うほど、体の反応や不安が強くなることがあります。
当院では、
・考え方を無理に変えさせる
・性格を直そうとする
・その場で答えを出させる
といったことは行いません。
今のあなたの想いを大切にして、ちょうどいい進め方 を一緒に探し、必要なところだけを少しずつ整えていきます。
③ 安心して話せる「環境」と「関係性」を大切にすること
ご相談は、対面・オンラインどちらの場合でも安心してお話しいただけます。
他のお客様や、スタッフはおらず、あなただけのお時間をご準備しています。
・うまく話せなくても大丈夫
・途中で言葉に詰まっても大丈夫
・沈黙があっても問題ありません
オンラインの場合は、ご自宅など落ち着ける場所からご参加いただけます。
顔出しに不安がある方は、事前にご相談も可能です。
「話すこと」そのものが負担にならないよう、自然な会話の延長のような時間を心がけています。
対面での相談とオンライン健康相談の違い
さかい快福整体堂では、大阪府堺市でのご来院によるご相談と、全国対応のオンライン健康相談の、どちらもお選びいただけます。
どちらが良い・悪いということはなく、今の状態や生活環境に合った方法 を選んでいただくことを大切にしています。
対面での健康相談の特徴
対面でのご相談は、直接お会いして話せる安心感や、空間を共有する臨場感があります。
・声の響きや表情の変化を、より近くで感じ取れる
・その場に来てお話ししていただくことで、気持ちの切り替えがしやすい
・施術と組み合わせたサポートも可能
「実際に会って話した方が安心できる」
「環境を変えることで気持ちが切り替わりやすい」
そのような方には、ご対面での相談が向いています。
オンラインでの健康相談の特徴
オンライン健康相談は、ご自宅など落ち着ける場所からご利用いただけます。
・移動の負担がなく、体力や時間を使わずに相談できる
・人目を気にせず、自分のペースで話しやすい
・お化粧や洋服など、外出よりも気を遣わずに済むため気が楽
「外出そのものが負担に感じる」
「人前の場面がつらくなった」
「遠方で通うことが難しい」
そのような理由から、近年はオンライン相談を選ばれる方も増えています。
健康相談は、このような方におすすめです（対面／オンライン共通）
- 不安や緊張、気持ちの落ち込みをひとりで抱え込んでいる方
- 人前の場面で体の反応（動悸・唾液・息苦しさなど）が気になる方
- 病院では「異常なし」と言われたものの、つらさが残っている方
- 家族や身近な人には、心配をかけたくなくて話せていない方
- どう相談していいか分からず、時間だけが過ぎている方
- アドバイスよりも、まずは話を聞いてほしいと感じている方
体調や気持ちの状態は、人それぞれ異なります。
「まだ相談するほどではないかもしれない」
「うまく話せる自信がない」
そのような段階でも、まったく問題ありません。
むしろ、そう感じていらっしゃる方こそ、実はこころが疲れている可能性が高いため、当院に限らず専門の方にご相談されることをおすすめします。
なお、当院の健康相談は答えを急いだり、無理に変わろうとする場ではなく、今の状態を一緒に整理するための時間です。
整体院なのに、こころのケア（健康相談）を行っている理由
「整体院なのに、なぜ気持ちのケアをしているのですか？」
そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。
その理由は、さかい快福整体堂が大切にしている健康の考え方にあります。
― 体と心、どちらか一方ではなく ―
当院では、世界基準の健康の定義をもとに、施術と健康相談を行っています。
世界保健機関（WHO）は、健康を次のように定義しています。
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、
すべてが満たされた状態にあることをいいます。」（日本WHO協会訳）
さかい快福整体堂が考える健康の定義として、社会的に満たされた状態は、人によってはむずかしいかもしれないと考えています。
なぜなら、仕事をしていても、やりがいを感じない。
性格的に人付き合いが苦手。
周りに気を遣い過ぎて、自宅に帰るとグッタリと疲れる。
ストレス社会の日本において、社会的に満たすことまでを考えると、ハードルが高くなるように感じるからです。
それでも、せめて肉体的と精神的を満たすことができれば、間違いなく健康的な人が増えると考えています。
私自身が、心身の不調を経験してきました
私が健康相談を行っている理由は、専門知識だけではありません。
私自身が、長い間、心と体の不調に悩んできたからです。
当時の私は、起こってもいない出来事を想像して不安になる。
初めての場所や体験が怖く、強く避けてしまう
マイナス思考のループから抜け出せず、数日引きずる…
体調や気分で予定をキャンセルしてしまう
ささいな言葉で深く傷つき、考え続けてしまう。
大阪で育ってきたのに、大阪特有の言動やノリについていけない…
このページでは語りきれないほど、頭の中は 不安・恐怖・悩みでいっぱいでした。
今の私なら、
「なぜそうなっていたのか」
「どうすればよかったのか」
その理由が分かります。
でも当時は、こころについての知識がありませんでしたし、気持ちに余裕がなく、他人のアドバイスを受け入れられませでした。
そうした経験があるからこそ、
・正解を押しつけない
・無理に前向きにさせない
・変えようとしすぎない
という姿勢で、健康相談を行っています。
今の状態を一緒に整理するところから始めませんか？
健康相談（セッション）の流れ【3ステップ】
※対面・オンライン共通 ※どちらを選んでも内容は同じです
STEP1｜今の状態を、ゆっくり整理する時間
まずは、今感じていることをそのままお聞かせください。
何がつらいのか、うまく言葉にならなくても大丈夫です。
時系列や結論を考える必要はありません。
「何から話せばいいか分からない」状態でも問題ありません。
お話を伺いながら、今の心と体がどんな状態にあるのか一緒に整理していきましょう。
STEP2｜無理に変えず、気づきを深める対話
当院の健康相談では、
答えを急がせる
前向きになるよう促す
考え方を変えさせるといったことは行いません。
対話を通して、
・なぜ今、その反応が出ているのか
・どこで力が入りすぎているのか
・何を大切にしてきたのか
を、評価ではなく理解として整理していきます。
話しているうちに「そうか、だからしんどかったんだ」と自然に腑に落ちる方も多くいらっしゃいます。
STEP3｜今後の進め方のご提案
お話の内容をもとに、
・今の状態の整理
・無理のない進め方
・必要に応じたサポートの選択肢をお伝えします。
その場で何かを決めていただく必要はございません。
一度持ち帰って、ゆっくりご検討いただいて大丈夫です。
※読むだけでも大丈夫です。必要な方だけご相談ください。
健康相談（セッション）の料金について
当院の健康相談は、三通りのプランをご用意しています。
プラン① 1回ずつ、ご要望がある時にご相談をしていただく
・要所（ここを知りたい、解決したい）に絞ったご相談
・次回の相談日を決めない
・困った時に、ご相談の依頼をされる
50分： 12,000円（税込み）
プラン② 5回をワンクールとして、経過をていく
5回をワンクールの意味合いとしては、5回分をまとめてお支払いいただき、一致協力の姿勢で、再発予防も見据えたプランです。
プラン②の内容
・二つの心理テストを受けていただきます。
心理テストの目的
・心の状態を客観的に把握する
・今の立ち位置を知る
・進め方の方向性を明確にする
※良し悪しを判断するものではありません。
今の状態を整理するための目安として行います。
心理テストは心の状態を見える化、数値で現状を把握することが目的です
まず、一つめの心理テストは、他者との関わり方で、心理状態の傾向を調べることができるチェックツールです。
安定型・不安型・回避型
画像は、回答をしていないクリアな状態のため、青印が4個ついていますが、目指す指標は、一番上の安定型に青印がつくようにサポートいたします。
二つめの心理テストは、自分の良いところも悪いところも、ひっくるめて自己を受容（心から自分を受け入れること）できているかどうかをチェックします。
多くの方の初回の数値は、平均40点台の数値です。
この数値が80点（画像77．7の度数のところ）を超えれるように、サポートいたします。
心理テスト２つのセット料金：1回5,000円
テスト後の内容を詳しく分析し、健康相談の組み立て方（ゴールに向かって道筋をたてる）を思案いたします。
健康相談5回分まとめての支払い（1回50分×5回分）＋心理テスト（1回分）
通常65,000円➡ 58,000円（税込み）
【ご留意ください】
必ずしも、5回でお悩みが解消することを保証するものではございません。
※このプランは「自分の状態を客観的に知り、迷わず進むための地図づくり」のようなものです。
※継続サポートの方には、必要に応じてLINE相談や治療院リサーチなどのオプションもご案内しています。詳細はご相談時にお伝えします。
プラン③ 6ヵ月専属プラン、継続的に経過を一緒に見守る
長期的にじっくり向き合いたい方のための、マンツーマンサポートです。
内容や費用は、ご相談のうえ個別にご案内いたします。
お支払い方法について
健康相談（セッション）のお支払いは、以下の方法をご利用いただけます。
■ 対面でのご相談の場合
ご来院時に、院内にてお支払いください。
現金
クレジットカード
PayPay
※お支払い後、そのまま健康相談を行います。
■ オンライン健康相談の場合
オンライン相談は、事前または当日のお支払いをお願いしております。
ご相談日前までの銀行振込
（当院指定口座：三菱UFJ銀行）
当日、オンライン通話画面にて
PayPayのQRコードを読み取ってのお支払い
いずれかをお選びいただけます。
※PayPayの「送金サービス」には対応しておりません
公認心理師 発達障害支援員 馳川 馨唯様
私は、発達障害等の特別な支援を必要とするお子様（小～高校生）の指導と保護者の支援、特別支援教室の先生方に助言をしています。
市川さんとは、インターネットカウンセラー養成講座で知り合い、私がセッショニスト役の時のセッションについてのフィードバックをいただきました。
また、実際に市川さんのセッションも受けました。
私が困っている点について、自分でうまく言語表現ができない時も、丁寧に言葉を引き出し、一緒に探りながら整理していただきました。
傾聴を通して寄り添っていただき、自分の行動が変えられない、根本的な原因を探るような質問をもらい、自己を振り返り、気づきを得て、次にやるべきことが明確になっていきました。
新しい一歩を踏み出す励みになりました。
市川さんは、俯瞰力、洞察力などの鋭さをお持ちでありながら、終始穏やかで落ち着いた雰囲気が漂っています。
挑戦をするためのモチベーションを引き出す言葉がけを、自然に行ってくれる方だと思います。
公認心理師 臨床心理士 上田 富美子様
市川さんは男性でありながら、女性のお客さまが圧倒的に多いということをご存知でしょうか？
しかも整体師という市川さんの専門性からすると人の身体に介入するので、カウンセラーを選ぶとき以上に施術者の性別が重要視される気がします。
どういうこと？市川さんが選ばれる理由とは？
私の行きついた答えは、性別を超えたところに市川さんの魅力がある。
身体の痛みだけじゃなくて、心の痛みも癒せてしまう市川さんの元に来るクライエントさんって、最初は、身体の痛みや不調が原因の人が多いはず。
ある日、お互いのスキルアップの一環で、市川さんがカウンセラー役、私がクライエント役でトライアルカウンセリングをしたときのこと。
私の頭に浮かんだ言葉は、「この人は、人の心の痛みが分かる人だな」
これは、当たり前のことのようで軽視されがちなこと。
私はこのときのクライエント体験で、カウンセリングの基本に忠実な市川さんの姿から初心に帰る思いがしました。
そこには市川さんの人としてのありようが映し出されていて、カウンセリングの知識やスキルはこの「ありよう」が土台となって、はじめて活かされることを市川さんから改めて学んだ気がします。
公認心理師 上田 富美子
オンライン健康相談｜お客さまの声
自分のことを認められるようになりました
「体も心も全部マルっと認めてあげれるようになりたい」とおっしゃった槙田さま。
オンラインセッションを通じて、どのように変わっていかれたのか？
８分２２秒の音声です。▷をタッチしてご視聴くださいませ。
母と自然な会話ができるようになりました
中学生の頃から現在に至るまで、志賀さんはお母様との関係でお悩みでした。
一時期は疎遠になられるほど関係は悪化し、そのことについてじっくり話しを聞かせていただきました。
そんな志賀さんが、どのように変わっていかれたのか？
15分23秒の音声です。▷をタッチしてご視聴くださいませ。
自分を大切に思えるようになりました
「自分のペースを乱されると居心地がわるくなる」とおっしゃる稲沢さま。
具体的には、時間に追われたりせかされたりするのが嫌で特に生理的に合わない人の場合、苦痛を感じていらっしゃいました。
オンラインセッションを通じて、どのように変わっていかれたのか？
１６分９秒の音声です。▷をタッチしてご視聴ください。
ご対面での健康相談｜お客さまの声
動けることが本当に嬉しいです。
Q:初回はどういったお悩みでご来院されましたか？
不安症からくる体のだるさや吐き気などで仕事を休みがちでした。
Q:当院で、どのようなお体になられたのか、喜びのお声を聞かせてください
ネガティブ思考でしたが、少しずつ自分を労われるようになり、ポジティブ思考になってきたと思います。
そのおかげで心身共に元気になり、自分自身を好きになることができました。
動けることが本当に嬉しいです。
T・N様 50代 パート
悩みや苦しい気持ちに共感してくれるところがいいと思います
Q今までどのようなお悩みで困っていましたか？
・いつも漠然とした不安がある
・自分に自信や余裕がなくいつも焦っている
Qセッションを受けたご感想を教えてください
しっかり話しを聞いて情状を理解してくれる。
悩みや苦しい気持ちに共感してくれるところがいいと思います。
正解を押しつけるのではなく、実例を用いて一緒に考えてくれたりアドバイスをくださるのでわかりやすくすんなり受け入れられました。
Qどのような方に当院のセッションをおすすめしますか？
溜め込みやすく自分のことを話すのが苦手な方。
誰かにきいてほしい、アドバイスしてもらいたいと思ってはいるけど自分を否定されたり相手の考えを押しつけられたくないと思っている人。
匿名希望・２０代・女性・堺市
今まで他人軸の考えで自分を大事にしていなかった事に気づいた
Q今までどのような問題や悩みを抱えてこられてきましたか？
周りの状況を読みすぎて、それに自分を合わせた考え方で動いてしまうので、結果上手く物事は進むが自分はしんどいと思い、自分を抑え込んでしまう。
ストレスしか感じないので辛い。
Qセッションを通じて、どのような気づきや変化・問題の解決があったのかを教えてください
結局今まで他人軸の考え方で、自分を大事にはしていなかった事に気づいた。
自分で自分をしんどくさせる考え方をやめようと思った。
シンプルに自分の声を聞いて理性で物事を考えようにしていきたい。
そういう見方で周りを見ると、今までになかった感じで見えるようになってきたので嬉しく思います。
匿名希望・４９歳・女性・堺市
お気軽にご相談ください
よくいただくご質問
Q. こんなことで相談してもいいのでしょうか？
はい。理由がはっきりしない不安ほど、ご相談ください。
うまく、説明できなくても大丈夫です。今の状態を一緒に整理をしていきましょう。
Q. 話がまとまっていなくても大丈夫でしょうか？
はい、大丈夫です。
健康相談は、上手に話すことや、順序立てて説明することが目的ではありません。「何から話せばいいか分からない」
「言葉にしようとすると、うまく出てこない」そのような状態でも問題ありません。
会話を通して、今の状態を一緒に整理していくことを大切にしています。
Q. オンラインだと、本当にきちんと相談できますか？
オンラインでも、対面と同じようにお話を伺っています。
表情や声のトーンを感じ取りながら進めるため、お電話や文字だけのやり取りよりも、気持ちや体の状態を共有しやすいと感じられる方が多いです。
また、ご自宅など安心できる環境で話せる分、「思っていたより話しやすかった」というお声もよくいただいています。
Q. 相談したら、継続を勧められたりしませんか？
無理に継続をおすすめすることはありません。
ご相談後には、
・今の状態の整理
・考えられる進め方の選択肢
をお伝えしますが、その場で何かを決めていただく必要はありません。
一度持ち帰って、ゆっくり考えていただいて大丈夫です。
「まずは話してみたい」という段階でのご相談も歓迎しています。
ひとりで抱えなくて大丈夫です
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
不安や悩みを抱えながら日常を過ごすことは、思っている以上に心と体に負担がかかるものです。
このセッションは、「正しい答えを出す場所」でも「無理に前向きになる場所」でもありません。
対面・オンラインに関わらず、あなたの言葉だけでなく、呼吸や表情、間（ま）も大切にしながら、今の状態を一緒に整理していく時間です。
ひとりで抱え続ける前に、「一度、話してみる」という選択肢があることを思い出していただけたら幸いです。
そうして「少し話してみたい」
そのように感じられたタイミングで、どうぞご相談ください。
ここまで読まれたということ自体が、すでに大きな一歩です。
※読むだけでも大丈夫です。必要な方だけご相談ください。