いつ呼吸が乱れるのか？
気にされながら過ごすとなると、体もお気持ちもつらいと思います。
今ご覧くださっているページが、少しでも呼吸でお困りの方の希望につながれば幸いです。
過換気症候群について
息苦しさが急に襲ってくる。
呼吸がうまくできなくて、パニックになりそう…
そんなつらさを感じている方は、実はとてもたくさんいらっしゃいます。
その背景には、過換気症候群という不調が隠れていることも多いです。
緊張や焦り、不安や予期せぬ緊迫感など、何らかの精神的ストレスによって、呼吸が浅く早くなる。
あるいは、めまいや手足のしびれを伴う呼吸困難の総称です。
息をうまく吸えないがゆえに、パニック状態になるケースも特徴です。
人によりますが、パニック障害でお悩みの方も少なくありません。
なぜ呼吸がつらくなるのか？
その答えは、私たちが感じる「心の状態」と深く関係しています。
次のセクションで、一緒に呼吸を見直していきましょう。
呼吸と精神的ストレスについて
あなたに質問です。
緊張や焦り、不安。
予期せぬ緊迫感など、精神的に不安定な時の呼吸は、深い（ゆっくり）でしょうか？
それとも、浅い（速い）でしょうか？
はい、そうです。浅い呼吸になります。
では、逆に、リラックスをしている時。
精神的に安定している時の呼吸は、深い（ゆっくり）でしょうか？
それとも、浅い（速い）でしょうか？
はい、その通り。深い（ゆっくり）呼吸になります。
このように、呼吸が深く（ゆっくり）なると、過換気症候群は起きません。
過換気症候群で悩まない日常生活。
その鍵を握るのが、自律神経です。
普段、私たちが無意識で心臓や肺を動かして「呼吸」を行ってくれているのは、自律神経のおかげです。
この自律神経は、交感神経と副交感神経。２つの神経で構成されています。
自律神経の特性を、日常生活に置きかえて説明させていただきますね。
交感神経（がんばる神経）が優位な時
副交感神経（やすむ神経）が優位な時
このように、それぞれの状況において自律神経が体のバランスを保ちながら私たちは生かされています。
自律神経のバランスが整っていれば、呼吸も自然と落ち着き、私たちは心身ともに安定して過ごすことができます。
ですが、何らかの理由でこのバランスが乱れると、呼吸や感情に大きな影響を及ぼすようになります。
そこで、次のセクションでは、当院が考える過換気症候群の３つの原因について、お伝えさせていただきます。
当院が考える過換気症候群になる３つの原因
まずは、過換気症候群の根本原因となりやすい、自律神経の機能低下からご説明します。
過換気症候群の原因 その①：自律神経機能の低下
交感神経と副交感神経の働き度合いのこと。
交感神経（がんばる神経）から副交感神経（休む神経）への切り替え
副交感神経（休む神経）から交感神経（がんばる神経）への切り替え
これらの作用がスムーズかそうでないか、レスポンスのことをいいます。
たとえば、100メートルを全速力で走ったり、ジョギングをしたり。
出会いがしらで人とぶつかりそうになった時には、誰でも呼吸が早くなり心臓の鼓動が早くなったりしますよね？
それらの体の作用は、自律神経を構成する交感神経（がんばる神経）が優位になることで、呼吸が早くなる。
いってみれば、ごく普通の体の作用です。
ところが、自律神経機能が低下をすると、全速力で走らなくても、人とぶつかりそうにならない時でも、
何らかの影響によって緊急性を感じ、交感神経（がんばる神経）が過剰に働いてしまいます。
その作用を自動車で例えると、アクセルペダルを踏みこんでいないのに、勝手にスピードがあがる誤作動をおこしている状態。
過換気症候群で例をあげると、静かな環境でリラックスしているのに、突然呼吸が早くなる。
このように、自律神経の誤作動（自律神経機能の低下）によって、過換気症候群特有の、呼吸が乱れる状態が起こるようになるのです。
過換気症候群の原因 その②：首こり
首と過換気症候群って、関係あるの？と思う方も多いと思います。
でも実は、首は自律神経の司令塔とも言えるほど大事な場所です。
「首こりは万病のもと」
整体業界ではそういわれています。
なぜ首がこると万病を引き起こすのかというと、首には、人間の生命を支える重要な器官がたくさんつまっているからです。
なかでも、一番大切なのが神経の束である脊髄神経です。
神経について具体的に説明をすると、脊髄神経は、背骨の空洞（脊柱管）で保護されている脊髄に出入りをする末梢神経のことをいいます。
呼吸に関わる、自律神経（交感神経と副交感神経で構成）は、この末梢神経に属します。
つまり、首の不調があるということは、呼吸や心のバランスを司る自律神経にも、直接的に影響を及ぼす可能性があるということなんです。
過換気症候群の原因 その③：姿勢（猫背）
過換気症候群の原因3つ目は、姿勢（猫背）。
実はこの猫背が、呼吸を浅くさせてしまう大きな要因になります。
猫背は、
◎ 背中が丸くなっている姿勢
◎ 両肩が前にでている（巻き肩と言われる姿勢）
◎ 顎（顔）が前に突き出している
この３つが特徴です。
では、なぜ猫背が呼吸を浅くしてしまうのでしょうか？
その理由は、肺が収まっている胸郭（きょうかく）の動きにあります。
胸郭とは、胸骨・肋骨・背骨などで囲まれた空間のことで、呼吸にとって非常に重要なエリアです。
この胸郭に付着している筋肉が、猫背姿勢（うつむいた状態）によって固まり、動きが悪くなることで、
肺がしっかりと広がらなくなってしまうのです。
だからこそ、呼吸を深くしたいなら「姿勢の見直し」は欠かせないポイントなのです。
試しに、下のイラストの「姿勢を維持」したまま、深い呼吸を行ってください。
おそらく、浅い呼吸といいますか、体の前側（胸付近）でしか呼吸ができないと思います。
なぜなら↓
体の前側の筋肉がギュッと収縮した状態。
体の後側の筋肉は、ひき伸ばされた状態。
だからです。
そのため、深い呼吸ができません。
極端な事例でお伝えしましたが、筋肉が固まると呼吸は浅くなります。
さかい快福整体堂が行う過換気症候群に対する施術は三つです
呼吸の乱れや不安には、ちゃんと理由があります。
そして、それを改善するための方法もあります。
それでは次に、当院で実際に行っている3つの施術アプローチをご紹介します。
過換気症候群に対する整体｜一つめは首の筋肉をゆるめて自律神経機能を高める
首のこりをゆるめる必要性をご説明します。
首は、頭と首の境目から腰と胸の境目までをケーブルのようにつなげる神経の束（脊髄）が存在する重要な器官です。
神経の束である脊髄。
そのうちの一つが、今ご覧くださっているページでご説明をした自律神経です。
首がこる（固くなる）と神経の束である脊髄。
要するに、自律神経に影響を及ぼします。
さて、これらの首こりを、どのようにしてゆるめるのかといいますと、首ではなく腕や手首・鎖骨下の筋肉にアプローチをしていきます。
なぜ、直接に首の筋肉を揉まないのかといいますと、二つの理由があります。
一つ目は、首には神経の束である脊髄が存在するからです。
頭や胴体と比較すると、明らかに首は細いです。
その細い首に神経の束が密集しているため、慎重に扱わないと危険です。
二つ目の理由は、そもそものお話し首の筋肉がこっている（固い）状態というのは、あくまでも結果だからです。
原因と結果の法則というのがあるように、結果（こり・固い）に至った過程や根本原因を明確にし、そこにアプローチをおこなう必要があります。
そのため、当院では根本原因（こっている首とは違う離れた箇所）にピンポイントでアプローチをしていきます。
過換気症候群に対する整体｜二つめは脳疲労のケア
脳脊髄液を身近な例でご説明
脳脊髄液の分かりやすいイメージとして、お豆腐屋さんでご説明します。
商店街やスーパーにあるお豆腐屋さん。きれいなお水の中に豆腐が浸かっています。
その状況で例えてみますね。豆腐が「脳」で、豆腐が浸かっているきれいなお水が「脳脊髄液」水が汚れてしまうと豆腐は美味しくないと思います。
それと同じように脳を満たしている脳脊髄液の循環が悪くなると、脳のパフォーマンスが落ちてしまい、体調不良になる…そんなイメージです。
脳が使うエネルギー消費量は、体全体の約20％。
脳だけでもたくさんのエネルギーを使う分、脳にはしっかり休んでほしいですよね。
そこで血液・リンパ液につぐ第３の循環系である脳脊髄液へのアプローチが鍵となるのです。
過換気症候群に対する整体｜三つめは姿勢（猫背）矯正
猫背は、体の前側の筋肉がギュッと収縮した状態。
一方で、体の後側の筋肉は、ひき伸ばされた状態。
と前述しました。
それを、逆にするような施術をおこないます。
体の前側の筋肉がギュッと収縮した状態。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
体の前側の筋肉を伸ばす施術を行う。
体の後側の筋肉は、ひき伸ばされた状態。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
体の後側の筋肉を収縮させる施術を行う。
これら、3つの施術アプローチによって、呼吸のことを気にせずに過ごせる日常を取り戻していきます。
以上が、過換気症候群の解説と当院の施術内容でした。
2月末まで先着7名様限定➡あと1名様
院長メッセージ
ある人は、「呼吸のことで心配しないで済むようになりたいです。」
ある人は、「頓服を持ち歩かず、外出できるようになりたいです！」
当院は、そんな声を大切に日々来院される方の施術に努めています。
実際のところ、過換気症候群での依頼はなく、パニック障害や不安症でご来院してくださっています。
下の方に、関連ページを掲載させていただいておりますので、気になる方はそちらもご確認くださいませ。
そうして「ここの整体院、よさそうかも。」と思われましたら、お気軽にご相談ください。
