ふとした瞬間に急に胸がドキドキし始める。
何か特別なことをしたわけでもないのに、心臓が速くなり、不安が押し寄せる…。
「もしかして心臓の病気？」
「このまま続いたらどうしよう…」
そう思うと、さらに緊張して動悸がひどくなることも。
病院で検査を受けても「異常なし」と言われると、「じゃあ、なぜこんなに苦しいの？」と不安になってしまいますよね。
私自身、突然、心臓付近の血がドクッと一気に流れて、「ウッ！」と胸に手をあてていた時期がありました。
はじめは不整脈かもしれないと心配になり、自宅近くの循環器科を受診。
ホルター心電図を装着した時の不安な気持ちは、今でも覚えています。
今、ご覧くださっているページが動悸でお悩みの方はもちろん、支えていらっしゃる方にとって少しでもお役に立つことができれば幸いです。
動悸について
動悸とは、自分の心臓の拍動（心拍・ドキドキという動き）に敏感になって、心臓付近の違和感や不快感を自覚する症状のことをいいます。
ここで、動悸を語る上で、とても大切な循環系のご説明をさせていただきます。
血液の循環は、動脈と静脈。
二つのルートで構成されています。
まずは、動脈ルートについてご説明します。
血液を全身に循環させるにあたって、一番大事な役割を担っているのが、心臓です。
心臓は、ポンプのように収縮と拡張を繰り返す、拍動（はくどう）をおこないます。
ご参考までに、心臓が１回収縮すると、約60ｍｌの血液が送り出されます。
１分間に、60～80回収縮することで、約5リットルの血液が全身に送られるといわれています。
血液を全身に送るためには、心臓の拍動だけでは事足りません。
拍動に加えて、筋肉の働き（収縮と弛緩）が合わさることで、動脈を通じて体の隅々にある毛細血管に血液が流れるようになっています。
その一連の流れが、動脈ルートです。
次に静脈ルートについて、ご説明します。
毛細血管へ行き届いた血液。
心臓よりも下に位置する、胴体や脚、足の指先に巡っている血液は、重力に逆らって心臓まで戻っていかなくてはなりません。
静脈ルートには、動脈ルートであった心臓のようなポンプがありません。
その替わりに、脚のふくらはぎによる、筋ポンプ作用といわれる働きで、血液を心臓へ押し上げていきます。
筋ポンプ作用とは、ふくらはぎの筋肉が縮んだり、ふくらんだりを繰り返す。
日常生活で、分かりやすいイメージで申し上げると「歩行」をおこなうことで、静脈血を心臓へ押し戻そうとする作用のことです。
ふくはらぎは、第二の心臓といわれる所以です。
ふくらはぎによる、筋ポンプ作用。
そこに、筋肉の働き（収縮と弛緩）が加わることで、血液は静脈を通じて心臓へ戻ります。
この一連の流れが、静脈ルートです。
まとめ
心臓から毛細血管まで送り出すのが動脈ルート
毛細血管から心臓へ戻っていくのが静脈ルート
このサイクル（循環）がスムーズにいくことを、血液の循環（めぐり）がいい。
あるいは、血行がいいといわれる状態です。
動悸の原因：動脈ルートと静脈ルートのサイクルが悪くなる血行不良
おさらい
心臓から毛細血管まで送り出すのが動脈ルート
毛細血管から心臓へ戻っていくのが静脈ルート
血行不良を起こす代表例は、筋肉の凝り。
要するに、筋肉の働きである収縮と弛緩がうまくいかないからです。
筋肉の働きである収縮とはこんなイメージです。
この状態のままでは指先への血の流れが悪くなる。と想像がつくと思います。
今度は筋肉を弛緩させてみました。
血液が指先まで流れていく。と想像がつくと思います。
さらに踏み込んだご説明をすると、筋肉の中には血管が通っており、血管の中に血液が流れるようになっています。
しかしながら、疲労・運動不足・同じ姿勢が続く緊張状態などによって筋肉がこると、血管が圧迫された状態になり血液の流れが滞ってしまいます。
これが血行不良を起こすメカニズムです。
さて、血行不良（筋肉のこり）によって圧迫された血管。
それでも、心臓は１分間に60～80回収縮することで、約5リットルの血液を全身に送ろうとします。
たとえ、私たちが「心臓よ止まれ！」と意識したところで心臓は拍動をやめません。
圧迫されている血管の立場からすると…
「いやいや心臓さん、血行不良の影響で現在血管は通行止めの状態ですよ！」
「こちらの都合も考えず、勝手に血液を送らんといてや！血管が耐えられへんやんか！！」
この血管の心の声は、当然心臓には伝わらず…
心臓は１分間に60～80回収縮し、約5リットルの血液を全身に送ろうとします。
ある意味、その膠着状態が20分、40分と延々続くわけですから、血管に限界がくるとダムの放流のように血液が一気に流れます！！
動悸特有の心臓の拍動を強く感じたり、早く感じたりするのは、こうした血管と血液の関係でご説明することができます。
動悸と自律神経の関係
動悸に関係する作用は、筋肉の緊張や弛緩。血管の収縮や拡張。
動悸でお悩みの方は、呼吸も早くなることもあり、いずれの状態でも自律神経が密接に関わっています。
ここで、自律神経の特性を、日常生活に置きかえて説明させていただきます。
交感神経（がんばる神経）が優位な時
副交感神経（やすむ神経）が優位な時
このように、それぞれの状況において自律神経が体のバランスを保ちながら私たちは生かされています。
さかい快福整体堂が考える動悸になる３つの原因
それぞれ、ご説明させていただきます。
動悸の原因その①：自律神経機能の低下
自律神経を構成する交感神経と副交感神経の働き度合いのこと。
交感神経（活動）から副交感神経（休息）への切り替え
副交感神経（休息）から交感神経（活動）への切り替え
これらの作用がスムーズかそうでないか、レスポンスのことをいいます。
たとえば、100メートルを全速力で走ったり、ジョギングをしたり。
出会いがしらで人とぶつかりそうになった時には、誰でも呼吸が早くなり心臓の鼓動が早くなったりしますよね？
もし、その時に血圧を測ると、測定値は間違いなく上昇しているでしょう。
これらの体の作用は、自律神経を構成する交感神経（活動）が優位になります。
そのため、呼吸が早くなり心臓の鼓動が早くなり、血管が収縮することで血圧が上昇します。
いってみれば、これらは、ごく普通の体の作用です。
ところが、自律神経の機能が低下すると、そうした作用が必要な時に反応（レスポンス）が悪くなってしまいます。
動悸で一例をあげると、静かな環境でリラックスしているのにも関わらず突然拍動が早くなる。
同じように、ソファーでくつろいでいる時に強い拍動を感じる。
このように、自律神経の誤作動（自律神経機能の低下）によって、動悸特有の心臓付近の違和感や不快感を自覚するようになります。
動悸の原因 その②：首こり
「首こりは万病のもと」
整体業界ではそういわれています。
なぜ首がこると万病を引き起こすのかというと、首には、人間の生命を支える重要な器官がたくさんつまっているからです。
なかでも、一番大切なのが神経の束である脊髄神経です。
神経について具体的に説明をすると、脊髄神経は、背骨の空洞（脊柱管）で保護されている脊髄に出入りをする末梢神経のことをいいます。
そして、神経は、体の各部分にはりめぐらされた、細かいネットワークを形成しています。
筋肉の緊張や弛緩・血管の収縮や拡張・呼吸など、動悸に深く関わる自律神経（交感神経と副交感神経で構成）は、この末梢神経に属します。
動悸の原因その③：猫背
猫背は、
◎ 背中が丸くなっている姿勢
◎ 両肩が前にでている（巻き肩と言われる姿勢）
◎ 顎（顔）が前に突き出している
この３つが特徴です。
猫背が動悸になる理由は、肺が収まっている胸郭（きょうかく：胸骨・肋骨・背骨の一部で構成）に付着をする筋肉が猫背（うつむき姿勢）によって固まるため、血行不良を起こすからです。
さて、ここで猫背の方がよくされる姿勢を正す時の筋肉の状態をご説明します。
以上の理由から、体の前後の筋肉を適切に正して血行を促進していく必要があります。
さかい快福整体堂が行う動悸に対する施術は三つです
動悸に対する整体｜一つめは首の筋肉をゆるめて自律神経の機能を高める
首の筋肉を、ゆるめる必要性をご説明します。
首は、頭と首の境目から腰と胸の境目までをケーブルのようにつなげる、神経の束（脊髄）が存在する重要な器官です。
神経の束である脊髄。
そのうちの一つが、今ご覧くださっているページでご説明をした自律神経です。
首がこる（固くなる）と神経の束である脊髄。
要するに、自律神経に影響を及ぼします。
これらの首こりを、どのようにしてゆるめるのかといいますと、首ではなく腕や手首・鎖骨下の筋肉にアプローチをしていきます。
なぜ、直接に首の筋肉を揉まないのかといいますと、二つの理由があります。
一つ目は、首には神経の束である脊髄が存在するからです。
頭や胴体と比較すると、明らかに首は細いです。
その細い首に、神経の束が密集しているため、慎重に扱わないと危険です。
二つ目の理由は、そもそものお話し首の筋肉がこっている（固い）状態というのは、あくまでも結果だからです。
原因と結果の法則というのがあるように、結果（こり・固い）に至った過程や根本原因を明確にし、そこにアプローチをおこなう必要があります。
そのため、当院では根本原因（こっている首とは違う離れた箇所）にピンポイントでアプローチをしていきます。
そうして、人それぞれの首の状態に合わせた施術をおこなうことで、首の筋肉を徹底的にゆるめることで自律神経の機能を高めていきます。
動悸に対する整体｜二つめは脳疲労のケア
脳脊髄液を身近な例でご説明
脳脊髄液の分かりやすいイメージとして、お豆腐屋さんでご説明します。
商店街やスーパーにある、お豆腐屋さん。
きれいなお水の中に豆腐が浸かっている。
その状況で例えてみますね。
豆腐が「脳」で、豆腐が浸かっているきれいなお水が「脳脊髄液」
水が汚れてしまうと、豆腐は美味しくないはずです。
それと同じように、脳を満たしている脳脊髄液の循環が悪くなると、脳のパフォーマンスが落ちてしまい、体調不良になる…そんなイメージです。
動悸に対する整体｜三つめは姿勢（猫背）矯正
こちらは、猫背矯正が必要の方のみ行います。
体の前側の筋肉がギュッと収縮した状態。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
体の前側の筋肉を伸ばす施術を行う。
体の後側の筋肉は、ひき伸ばされた状態。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
体の後側の筋肉を収縮させる施術を行う。
以上が、当院の整体から見た動悸の解説でした。
院長メッセージ
いつ起きるのか分からない胸の違和感、不快感、動悸、胸痛。
症状としてあるのにも関わらず、病院で心電図の検査をしても綺麗な波形。
ホルター心電図を１日装着しても、これといった異常が見つからない。
この先、ずっと今の体調と付き合っていけなくてはいけないのか…
もっと怖い病気を見落とされているのではないか？と懐疑心を抱く。
家族や職場の同僚に迷惑をかけているのではないかと思うと、気持ちが落ち込んでいく…
もう…これ以上、動悸を我慢して過ごす日常から卒業しませんか？
自分一人の力では限られてきますが、一人でも多くの方の健康に寄与したい。
そのように、思っています。
もし、あなたが「ここの整体院、よさそうかも。」と思われましたら、お気軽にご相談ください。