気分の悪さでお悩みのあなたへ

普段の生活、当たり前の事が出来る事。幸せと実感しました。

Q1:初回はどういったお悩みでご来院されましたか？

何とも言えない気分の悪さで目を開けるのがこわくて、朝から気分が悪く5日ほど苦しみました。

かかりつけの先生から、もしかしたら自律神経の乱れかも？と言われ、（さかい快福）に来院しました。

Q2:来院する前に不安な事はありましたか？

早く楽になりたい気持ちでした。

Q3:どのようなお体になられたのか、喜びの声を聞かせてください

来院して次の日から気分の悪さが軽減。ヤッターって感じです。
5日で仕事復帰できました。感謝でいっぱいです。

Q4:ご回復されたことで何をしている時が楽しい（幸せ）と思われますか？

ずーっと横になってたので普段の生活。当たり前の事ができる事。
幸せと実感しました。

Q5:あなたが思った当院の良いところを3つ教えてください

・優しさが伝わる
・話し方（心が癒される）
・安心できる

Q6:当院の施術はどんなお悩みやご希望の方におすすめでしょうか？
施術を受ける事を検討中の方へ、メッセージをお願いします。

治りが遅い場合は、先生に相談してはいかがでしょうか？

藤木 美世子様　　60代　　飲食業

突然の体調不良に襲われ、ただ横になっているしかない…

そんな経験はありませんか？

日常生活の中で、気分が悪くなる瞬間は誰にでも訪れます。

今ご覧くださっているページでは、施術歴20年以上の経験から考える、気分の悪さが解消しない場合の対処法を述べてまいります。

少しでもあなたのお役にたつことができれば、幸いです。

気分が悪くなった時どうすればいいのか？｜5つの対処

本題に入る前に、ひとりひとり気分の悪さに対する解釈が異なるため、今ご覧くださっているページに限り、気分の悪さについて定義をさせていただきます。

気分が悪くなった時の対処 ① 一般的によく行われている対処をしてみる

気分が悪くなった時の対処 ② 病院を受診する

病気が潜んでいるかもしれませんので、病院を受診しましょう。

何科を受診すればいいのかは、かかりつけ医・内科・消化器科・胃腸科など「ここかな？」と思われる医療機関を受診してください。

何らかの治療が必要な場合は、処置を受けてください。

気分が悪くなった時の対処 ③ 生活習慣の見直しをする

上記のような、体に負担がかかっていそうなことがあれば、見直しをしてみましょう。

気分が悪くなった時の対処 ④ 精神的ストレスを疑う

意図としては、症状が表れる以前からの心の負担によって、気分が悪いかもしれないからです。

上記のような心労があるかないかをチェックしていただきたいです。

気分が悪くなった時の対処 ⑤ 自律神経の乱れを疑う

この自律神経は、交感神経（がんばる神経）と副交感神経（休む神経）で構成されています。

自律神経が乱れると、体や心に様々な症状や不調が表れます。

人によりますが、倦怠感・ふらつき・頭痛・不眠など体のどこかに不調を感じます。

心の場合、些細なことで落ち込む・気分にムラがある・突然涙がでる・怒りやすくなる・情緒が不安定になるなど精神面の影響を受けます。

以上が、当院が考える、気分の悪さに対する5つの対処法でした。

次のセクションでは、当院が考える気分の悪さの原因を4つ解説させていただきます。

さかい快福整体堂が考える気分の悪さ｜根本的な4つの原因

それぞれ、ご説明させていただきます。

気分の悪さ根本的な原因その①：自律神経機能の低下

前述したように、自律神経は、体の機能を24時間体制でコントロールをしてくれる神経のことです。

交感神経（がんばる神経）が優位な時

副交感神経（やすむ神経）が優位な時

このように、私たちの生活は自律神経が大きく関わっているのです。

たとえば、100メートルを全速力で走ったり、出会いがしらで人とぶつかりそうになった時、誰でも呼吸が早くなり心臓の鼓動が早くなったりしますよね？

それらの体の作用は、自律神経を構成する交感神経（がんばる神経）が優位になることで、呼吸が早くなったり心臓の鼓動が早くなります。

いってみれば、ごく普通の体の作用です。

ところが、自律神経の機能が低下すると、そうした作用が必要な時に反応（レスポンス）が悪くなってしまうのです。

次に、症状が表れてしまうほど、自律神経機能が低下する事前の兆候をご紹介します。

これら全て、自律神経機能を低下させてしまい、倦怠感や気分の悪さ。

不眠や頭痛など、他の症状も併発したりします。

気分の悪さ根本的な原因その②：首こり

「首こりは万病のもと」整体業界では、そのように言われています。

筋肉が「こる」ことで、不調を感じるメカニズム

まずはじめに、首や肩など、いわゆる筋肉が“こる”メカニズムをお伝えします。

こりに至るまでの過程は、筋肉に沿って流れる血液が滞り血行不良がおこることで、その場に酸素が行き届かなくなり、乳酸と呼ばれる疲労物質が蓄積されます。

そして、筋肉は酸素が少なくなると、硬くなる性質を持っています。

筋肉が硬くなれば、更に血行不良が進み、乳酸が蓄積される…

その結果「血行不良」をおこした筋肉が、どんどんと範囲を広げる。

あるいは、まるでビーフジャーキーのように、筋肉がギュッと固まってしまう。

これが、筋肉が「こる」ことで、不調を感じるメカニズムです。

縁の下の力持ち「首」の筋肉

首こりを語る上で、普段どれくらい、私たちの首の筋肉に負担がかかっているのか？

イメージをしていただきたいと思います。

そこで、質問です。

頭の重さはどれくらいだと思われますか？

実は、頭の重さは、体重の約10％といわれており、体重が50㎏とすると、頭の重さは5kg。

その頭の重さ（5kg）を、ボーリングの球で例えると、11ポンド（4.990kg）に相当します。

そのため、頭の支え方がおかしくなってしまうと、比例するかのように、首の筋肉に負担が掛かってしまうのです。

具体的には、首が前に15度傾く（少しのうつむき姿勢の解釈で大丈夫です）だけで、首の筋肉への負担は、通常よりも2.7倍増加します。

さらに、首が前に45度や50度などうつむくと、5倍以上の負担が首の筋肉にかかることもあり、首の筋肉は酷使される状態になります。

普段、何気なく過ごしている中でも、首の筋肉は縁の下の力持ちとしてがんばっているのですが、さすがに限界がくると「首こり」や「首の痛み」として不調を感じるのです。

次のセクションでは、首の筋肉に負担がかかる要因を3つご紹介します。

首の筋肉がこる要因 1位 パソコン作業

デスクワークは、基本同じ姿勢がつづき、首の筋肉を筆頭に肩の筋肉や背中に至るまで血行不良になりやすいです。

血行不良のイメージを持っていただきたいため、動画を撮影してみました↓

少し、うつむき姿勢。かつ、前のめり。

窮屈な印象（首や肩の筋肉が固そう）を持たれると思います。

動画の途中で、何かを確かめるかのように、顔をパソコンモニターに近づけてみました。

このように書くと、「私は顔をモニターから離してパソコン作業をしています、それでも首がこるの？」という疑問がでてくると思います。

答えとしては、首がこる方もいらっしゃれば、首こりが気にならない方もいらっしゃいます。

なぜ、顔をモニターから離してパソコン作業をしても首がこるのか説明させていただきます。

首の筋肉がこる要因 2位 スマートフォン

駅のホームや、電車内。

ショッピングモールのフードコート。

市役所や、病院の待合室。

公園のベンチなどで多く見受けられる、首の筋肉に負担がかかる姿勢を演じてみました。

ご覧いただくとお分かりだと思いますが、全体的に「うつむき姿勢」です。

つまり、こうした姿勢は、首の筋肉に負担をかけています。

意識できていることはスマホを見ることで、楽しい・面白い・参考になると思うなど。実感というところでしょうか。

一方、無意識の領域では、首や手首・腕ががんばり、スマホを見るたびに負担をかけてしまっているのです。

スマートフォンを見るのを控えてくださいとは言いません。

私も、公私にわたりスマホをよく利用します。

それでも、極力うつむき姿勢にならないように肘の位置をあげたり、適度に休憩をとるなど、首や手首・腕の筋肉に負担をかけない工夫をしていただく必要はあると考えます。

このように、肘の高さを上げるだけでも、首が楽（負担が減る）になります。

首の筋肉がこる要因 3位 猫背

猫背は、以下にあげる３つが特徴です。

◎ 背中が丸くなっている姿勢

◎ 両肩が前にでている（巻き肩と言われる姿勢）

◎ 顎（顔）が前に突き出している

もう少し、具体的にご説明します。

下の画像は、体の横側から見た背骨です。

背骨の種類	正常の生理的湾曲
頸椎（首の骨）7個	前彎（ぜんわん）
胸椎（胸の骨）12個	後湾（こうわん）
腰椎（腰の骨）5個	前彎（ぜんわん）

なぜ猫背になってしまうのか？

猫背になる要因は、以下の通りです↓

人それぞれのライフスタイルによって、理想とされる姿勢である生理的湾曲ではなくなり、猫背の姿勢が定着されます。

気分の悪さ根本的な原因その③：不安や緊張など精神的ストレス

よくある事例として、登校前や出勤前に不安や緊張を感じると、胃がキリキリと痛む・お腹が痛くなる・吐き気をもよおす・体がだるいなどの体調不良を感じる。

あるいは、苦手な人の顔や嫌な出来事を思いだすと、眉間にシワをよせてしまう・呼吸が早くなる・無意識で腕に力が入るなど。

つまり、感情が体に反映されます。

人は誰しもが精神的ストレスを感じます。そして、そのストレスに耐える容量（ストレス耐性）が人それぞれにあります。

しかしながら、自分は今どれくらいストレスが蓄積されているのか？

それは目に見えず把握はむずかしいため、知らず知らずのうちに精神的ストレスをためこんでしまい、体調に影響を及ぼしてしまいます。

それをできるだけ避けていただきたいのです。

※お酒を飲む、甘い物を好きなだけ食べるなど飲食系の精神的ストレス解消は、一時的な解消であることと、お口の中に入れるもので体調が左右される視点でおすすめしていません。

気分の悪さ根本的な原因その④：お腹（腸）の冷え

冷えも万病のもとです。

そこで、腸にまつわる話しを、いくつかお伝えをさせていただきます。

まず、人間の成長の過程で一番最初にできる臓器は、心臓でもなく脳でもなく腸です。

また、腸は第二の脳とも呼ばれる独自の神経ネットワークを持ち、脳からの指令がなくても独立して活動することができます。

そして、腸には体全体の免疫細胞が、約70％も集まっています。

慣用句でいうと、腹を決める・腹が立つ・腹をかかえて笑う・腹の虫がおさまらない

腹落ちする・腹を割って話す・腹黒い・太っ腹など、腹（お腹）に関係する言葉がたくさんあります。

昔の日本は、切腹という独自の習俗がありました。

首でも心臓でもなく、腸なのです。

ある種、人間の体で一番肝心な臓器は、「腸」といっても過言ではございません。

腸と脳はつながっている｜腸脳相関（ちょうのうそうかん）について

体にとって冷えは大敵

世のなかには、体を温める陽性食材や半身浴。冷え性グッズなど、様々な冷え性の対策がございます。

毎年、冷え性に関係する雑誌やＴＶで特集を組まれたりされていますが、一向に冷え性で困っている方は減りません…需要（ニーズ）があるからグッズや雑誌の企画対象にあがるのです。

「先生、一番おすすめの冷え性対策はなんですか？」と聞かれた時。

迷いなく、物理治療器でお腹（主に腸）を温める方法がベストだと答えます。
　

さかい快福整体堂が行う気分の悪さに対する施術は二つです

気分の悪さを改善させるための施術 ① 首の筋肉をゆるめる

首のこりをゆるめる必要性をご説明します。

首は、頭と首の境目から腰と胸の境目までをケーブルのようにつなげる神経の束（脊髄）が存在する重要な器官です。

神経の束である脊髄。

そのうちの一つが、今ご覧くださっているページでご説明をした自律神経です。

首がこる（固くなる）と神経の束である脊髄。

要するに、自律神経に影響を及ぼします。

同じ首こりでも、一人一人首がこっている状態は異なります。

これらはほんの一例で、100人いれば100通りの首こりの状態が見受けられます。

さて、これらの首こりを、どのようにしてゆるめるのかといいますと、首ではなく腕や手首・鎖骨下の筋肉にアプローチをしていきます。

なぜ、直接に首の筋肉を揉まないのかといいますと、二つの理由があります。

一つ目は、首には神経の束である脊髄が存在するからです。

頭や胴体と比較すると、明らかに首は細いです。

その細い首に神経の束が密集しているため、慎重に扱わないと危険です。

二つ目の理由は、そもそものお話し首の筋肉がこっている（固い）状態というのは、あくまでも結果だからです。

原因と結果の法則というのがあるように、結果（こり・固い）に至った過程や根本原因を明確にし、そこにアプローチをおこなう必要があります。

そのため、当院では根本原因（こっている首とは違う離れた箇所）にピンポイントでアプローチをしていきます。

気分の悪さを改善させるための施術 ② 脳疲労のケア

脳脊髄液を身近な例でご説明

脳脊髄液の分かりやすいイメージとして、お豆腐屋さんでご説明します。

商店街やスーパーにあるお豆腐屋さん。きれいなお水の中に豆腐が浸かっています。

その状況で例えてみますね。豆腐が「脳」で、豆腐が浸かっているきれいなお水が「脳脊髄液」水が汚れてしまうと豆腐は美味しくないと思います。

それと同じように脳を満たしている脳脊髄液の循環が悪くなると、脳のパフォーマンスが落ちてしまい、体調不良になる…そんなイメージです。

脳が使うエネルギー消費量は、体全体の約20％。

脳だけでもたくさんのエネルギーを使う分、脳にはしっかり休んでほしいですよね。

そこで血液・リンパ液につぐ第３の循環系である脳脊髄液へのアプローチが鍵となるのです。

　

お腹（腸）の冷え対策について

当院では物理療法の一つ、超短波のエネルギーを利用して深部からお腹を温めています。

体を温める方法｜比較表

超短波の働き

気分の悪さでお悩みの方に向けた情緒的サポートについて

もし万が一、施術を繰り返しても、ご体調が安定していかない。

体よりも、不安や悩みからくる精神的ストレスによって気分の悪さを引き起こしているかも？

そう思われる方には、情緒的なサポートを受けていただくことができます。

当院の情緒的サポートについては、あくまでも任意です。

カウンセリングを専門にされている方に依頼をしていただいても大丈夫ですし、体と心の関係性から当院にご依頼くださっても大丈夫です。

さかい快福整体堂の詳しい情緒的サポートの内容は、こちらでご案内させていただいております。

院長メッセージ

もう…これ以上、痛みや不調を我慢して過ごす日常から卒業しませんか？

自分一人の力では限られてきますが、一人でも多くの方の健康に寄与したい。

そう思っています。

もし、あなたが「ここの整体院、よさそうかも。」と思われましたら、ぜひお気軽にご相談くださいませ。