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パニック障害を患い克服をした整体師。堺市いたわり健康院 さかい快福整体堂の市川 猛（いちかわ たけし）です。
本日のテーマは、パニック障害でお悩みの方からよく質問をいただく安心させる言葉についてお届けします。
あくまでも、実際に私が使用していた言葉のため、アレンジをしていただいたり、別の言葉で安心させる言葉を考えていただくきっかけになれば幸いです。
それでは、早速、安心させる言葉をお伝えさせていただきますね。
絶対、大丈夫！
絶対、大丈夫！
以外にも、大丈夫…大丈夫…大丈夫と、大丈夫を連呼。
あとは、「呼吸がつらい…でも大丈夫！」など、とにかく大丈夫をベースに自分に言い聞かすようにしていました。
実際に言葉として発する時もありましたし、周りに人がいる場合は脳内で、絶対に大丈夫！と言い聞かせていました。
絶対、大丈夫！という言葉をおすすめする理由
絶対という言葉には、他との比較対立を超えていることから、絶対、大丈夫！という言葉は「絶対安心」につながる言葉がけだと思うからです。
パニック障害でお悩みの方の多くが、パニック発作時に死ぬのではないか？という恐怖心が限りなく強いと思います。
私自身、強烈な心臓発作が起きた！と思ったのと同時に、もうこのまま死ぬんじゃないかと怖くなり、それを打ち消すために体と気持ちを奮い立たせていました。
必死という言葉は、こういう時に使うものだと思いました。
ちなみに私はパニック発作で、2回救急車で運ばれた経験があります。
それでも、記憶として残っていることは、3時間もすれば呼吸や鼓動は落ち着いていました。
もう1点。絶対、大丈夫！という言葉をおすすめする理由として、現時点で年齢49歳。
健康業界19年目の私の知る限り、インターネットニュースでも死因がパニック障害（パニック発作）という方を存じ上げないからです。
厚生労働省の資料でも、主な死因でパニック障害（パニック発作）は書かれていません。
だから、絶対に大丈夫！という理屈です。
言葉には言霊といわれるように、不思議なエネルギーが宿っています。
不安感や恐怖心が強い時こそ、絶対安心につながる言葉をご自身に言い聞かせて欲しいと思っています。
絶対に、大丈夫！！
最後になりますが、いくつか参考になるブログをお伝えさせていただきますね。
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お読みいただきまして、ありがとうございました。
